現(xiàn)在大家的生活條件都變好了，對于養(yǎng)生也越來越在乎了,，那你知道女人想要養(yǎng)生吃什么好呢？下面小編來給大家講講女人養(yǎng)生吃什么好,，八大食物養(yǎng)出美人,！

女人養(yǎng)生吃什么好

1、 花生：能防皮膚病

在花生中含有大量的維生素B2,，這個(gè)也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钊鄙俚木S生素之一,。因此，經(jīng)常的食用畫著,，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)不良,，還能夠有效的防治唇裂,、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病,。

2,、 橘：富含維生素C

柑橘、橙子,、蘋果等水果,，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成,，增白皮膚,，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性,，從而有健身,、美容作用。

3,、 奶糖：潤膚

奶糖,，含糖、鈣,，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,，令人神爽，皮膚潤澤,。

4,、 南瓜子和開心果：健腦

在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素,、過氧化物以及酶等物質(zhì),，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量,，使得精神更加充沛,、容光煥發(fā)。

5,、 核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素,，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長,。常吃核桃,，有助于指甲的秀韌。

6、 巧克力：怡情

巧克力,，有使人心情愉悅及美容作用,，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

7,、 牛肉干：富含蛋白質(zhì)

牛肉干,、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵,、鋅等,，適食令人肌膚紅潤。

8,、 乳飲料：有營養(yǎng)

在乳酸飲料中,，大約含有三分之一的牛奶,，同時(shí)里面還有強(qiáng)化的維生素以及微量元素,，這也是富含眾多營養(yǎng)的飲料之一。