原標題：紅棗功效多 看紅棗怎么吃更健康

　　紅棗有很多養(yǎng)生功效,，對女人而言更是如此，那紅棗應該怎么吃更健康,？怎么吃才可以發(fā)揮紅棗更多的功效呢,？下面小編就為你一一介紹,。

　　紅棗的功效：

　　1,、 健脾益胃：脾胃虛弱,，腹瀉,，倦怠無力的人,，每日吃紅棗七顆,，或與黨參，白術共用,，能補中益氣,，健脾胃，達到增加食欲,，止瀉的功效,；紅棗和生姜，半夏同用,，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,，嘔吐等癥狀,。

　　2、 補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品,，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,，黃耆,，枸杞，能提升身體的元氣,，增強免疫力,。

　　3、 養(yǎng)血安神：女性躁郁癥,，哭泣不安,，心神不寧等，用紅棗和甘草,，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神,，舒肝解郁的功效,。

　　4、 緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,，以減少烈性藥的副作用,，并保護正氣。如：「十棗湯」中,，用大棗緩解甘遂,，大戟，蕪花等瀉藥的毒性,，保護脾胃不受傷害,。

　　紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉,，民眾無需h買坊間昂貴的補品,，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。

　　紅棗的作用：

　　1,、 增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì),，主要為葡萄糖，也含有果糖,、蔗糖,，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,；并含有大量的維生素C,、核黃素,、硫胺素、胡蘿卜素,、尼克酸等多種維生素,，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能,，增強抗病能力,。

　　2、 增強肌力,，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,，共3周，體重的增加較對照組明顯升高,，并且在游泳試驗中,，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用,。

　　3,、 保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔,，每日喂給大棗煎劑共1周,，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用,。

　　4,、 抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生,，對小鼠反應性抗體也有抑制作用,，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。

　　5,、 鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜,、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用,，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用,、強直木僵作用，故大棗具有安神,、鎮(zhèn)靜之功,。

　　6、 抗癌,，抗突變 大棗含多種三該類化合物,，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性,，對肉瘤S-180有抑制作用,。棗中所含的營養(yǎng)素,，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果,。

　　紅棗怎么吃更健康,？

　　紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好,。

　　紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,，可以治療胃寒，胃痛,，再放入桂圓,，就是補血、補氣的茶了,，特別適合教師,、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子,，還能治療便秘,，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗,、桂圓,、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙,，美容效果不錯。枸杞子不要放多,，幾粒即可,，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯,，不但補氣血,，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們,。

　　而沒有在鐵鍋里炒硬,、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子,，營養(yǎng)成分出不來,，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡,，表皮都裂開了,，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。

　　女性保健經(jīng)期不宜吃紅棗

　　“要想身體好,，每天吃仨棗,。”物美價廉的紅棗是出了名的補血“利器”,，很多女性都拿它當零食吃。甚至在國外還有這樣的報道,，稱臨床上對于一些身體特別虛弱的病人,，經(jīng)常吃紅棗，恢復健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍,。

　　吃紅棗本來是件挺好的事,，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣,、通九竅助十二經(jīng),；補少氣、少津液,、身中不足,；和百藥、補血降壓,、補腎健腦,。可這看似人人皆宜的紅棗,，還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經(jīng)常腹脹和愛浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃,。

　　容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗，是因為吃后會生濕積滯,，加重腹脹,。而常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性,，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn),，這類女性不僅經(jīng)期，就是在平時也不太適合常吃紅棗,，因為紅棗味甜,，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi),，浮腫的情況會更嚴重,。