寒冷的冬季,，很多人首先想到的就是泡溫泉了。不過,，溫泉雖好,，也要視自身情況而定，不要盲目“入湯”,。

很多人覺得好不容易泡一回溫泉,，要泡就泡個夠,。其實，泡溫泉的時間不是越長越好,。泡溫泉要記住一個原則：溫度與時間成反比,。一般一次浸泡5—10分鐘；水溫低的溫泉,，一次可泡20—30分鐘,。每天泡溫泉的次數(shù)應(yīng)在2—3次，不宜頻繁入浴,。如入浴次數(shù)過多,，將會導(dǎo)致體力消耗過大，反而容易引起疲勞,，事與愿違,。

有人認(rèn)為，把溫泉里的物質(zhì)成分留在皮膚上對身體有好處,，其實不然,。因為如果遇到像硫黃或堿性成分濃度高的溫泉,，不沖干凈或擦干,，待水分蒸發(fā)之后，留在皮膚上的這些物質(zhì),，濃度就會增加數(shù)十倍,，對皮膚的刺激很大。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”,。

沖洗時不要用含皂清潔用品,，沖洗水溫要低一點，最后擦干全身,，隨即在臉部和全身抹乳液保濕,，鎖住皮膚水分。注意洗澡時不要用力搓,，尤其是腋下,、胯部、肚臍周圍,、四肢的皮膚皺褶處,。

進(jìn)入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上,，讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡,，這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉中,。

長途旅行后不要馬上泡溫泉,，先要適當(dāng)休息?？崭箷r和飯后應(yīng)避免洗溫泉,，以免引起貧血和消化不良，空腹有可能引起虛脫,。要避免酒后入浴,，飲酒后入浴最容易引發(fā)心臟或血管系統(tǒng)急癥。

泡溫泉前不要做劇烈運動,。運動后心跳加快,、血流加速，加上溫泉的熱度作用,，對身體并不好,；運動后，最好先休息10—20分鐘再泡溫泉,。

按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝谋＝」πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用,。女性泡溫泉時間不宜過長,，否則容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染而發(fā)癢,。

如果感覺口干,、胸悶，就到池邊歇一歇,，做些舒展的體操,，再喝一些蒸餾水補充水分。有些人喜歡全身泡得通紅,，這就尤其需要注意觀察是否出現(xiàn)心跳加速,、呼吸困難等現(xiàn)象，避免發(fā)生危險,。出浴后要穿好浴衣回房間休息,，注意不要著涼，應(yīng)適當(dāng)飲水或喝些飲料,，以補充損失的水分,。

最后，有這么幾種情況最好不泡溫泉：癌癥患者,、結(jié)核病患者不宜洗溫泉,，這兩類患者洗溫泉后有可能發(fā)病灶轉(zhuǎn)移；嚴(yán)重皮膚病患者不宜洗溫泉，因為有可能引起交叉感染,；心血管疾病患者,，要在醫(yī)師的建議和觀察下泡溫泉；糖尿病患者不能洗過熱的溫泉,，溫度過高會加快新陳代謝,，加重糖尿病人身體負(fù)擔(dān)；孕婦妊娠初期與臨產(chǎn)期,，女性月經(jīng)期或身上有傷口者不宜洗溫泉,；老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問題的人,，泡溫泉時間不宜太久,，要記得喝水補充因體溫升高流失的水分。在熱氣裊裊的溫泉池里,，還要記得照顧臉部皮膚,，免得臉在高溫里蒸得太久?？梢苑笊厦婺?，或用冷毛巾抹抹臉。 （王彪 鄭海燕）