受訪專家：哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授 王永春 □兒科教授 王鐵民 □ 感染三病房主任 王福祥 □老年病科主任 田曉彥

2018年01月15日09:06 來源：人民網(wǎng)-生命時報天氣越冷，泡溫泉的欲望就越高,，溫泉游因此成為冬季人們選擇最多的休閑方式之一,。躺進溫泉池,，邊泡溫泉邊聊天，不但能快速緩解疲勞，對慢性關(guān)節(jié)炎,、肌肉疲勞等身體不適也有緩解作用,。泡溫泉也有禁忌，必須加以注意,。

1. 溫度不宜太高,。一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足,，同時人體會流失很多水分,，造成缺氧、頭暈等,，還有燙傷皮膚的風險,；水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒,，還比較易于細菌繁殖,，泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。溫泉池有微溫,、溫浴,、高溫多個選擇，看清溫度區(qū)間,，想泡高溫池的,，也要從低到高，讓皮膚有個適應過程,。

2. 時間不宜太長,。長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發(fā)大量汗液,，時間久了,，如果沒及時補充水分，會出現(xiàn)口干,、胸悶等不適感,，甚至虛脫。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授王永春指出,，水中的物質(zhì)會對人體進行滲透,，引起皮膚褶皺、水腫,，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜,，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎,，第一次先泡3分鐘,，起來休息3分鐘,，再入池泡5分鐘，反復入池3~6次,。單次泡的時間不宜過長,，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘,，期間注意喝水,。

3. 嬰幼兒不宜。泡溫泉會大量出汗,，增加耗氧量和身體負擔,，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩,，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高,、時間過長，否則易造成皮膚干燥,，甚至脫水,。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院兒科教授王鐵民建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉,，但時間不宜超過10分鐘,。

4. 身上有創(chuàng)口不宜。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院感染三病房主任王福祥教授表示,，淋球菌,、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環(huán)境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低,，但如果身上有傷口就不要泡了,。

5. 特殊人群不宜。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院老年病科主任田曉彥教授提醒,，患心腦血管疾病,、肺氣腫,、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉,；糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快,，機體能量消耗增加,，心臟負擔加重，較易出現(xiàn)意外,。女性孕期前3個月和后3個月,、經(jīng)期和經(jīng)期前后3天都不宜泡溫泉。