世界衛(wèi)生組織日前公布,，在中國(guó)10個(gè)人中就有1個(gè)人是糖尿病,。近日在北京舉辦的中國(guó)心血管疾病防控行動(dòng)計(jì)劃研討會(huì)上,，專家也指出,，我國(guó)心血管病、腫瘤,、糖尿病,、呼吸系統(tǒng)疾病4種慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡人數(shù)的86.6％，慢性病的防控形勢(shì)非常嚴(yán)峻,。糖尿病等慢性病該如何防治,？記者采訪了有關(guān)醫(yī)學(xué)專家。

北京大學(xué)第一醫(yī)院郭曉蕙教授介紹,，我國(guó)是名符其實(shí)的糖尿病第一大國(guó),。“糖尿病患者的知曉率,、治療率、控制率仍然很低,，分別為30.1%,、25.8%和39.7% ，反映出中國(guó)糖尿病高流行趨勢(shì),、低水平控制的現(xiàn)狀,?！?/p>

“其實(shí)不只是糖尿病，近年來我國(guó)慢性病發(fā)病呈快速上升趨勢(shì),?！敝袊?guó)工程院院士、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王隴德指出,，心腦血管病,、惡性腫瘤等慢性病導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的近70%，慢性病防治刻不容緩,。

慢性病易造成傷殘,，影響勞動(dòng)能力和生活質(zhì)量

專家介紹，慢性病分為4個(gè)主要類型：心血管疾?。ㄈ缧呐K病發(fā)作和中風(fēng)）,、腫瘤、慢性呼吸道疾?。ㄈ缏宰枞苑尾『拖┮约疤悄虿?。慢性病的危害主要是造成腦、心,、腎等重要臟器的損害,，易造成傷殘，影響勞動(dòng)能力和生活質(zhì)量,，且醫(yī)療費(fèi)用極其昂貴,。

《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》日前發(fā)布，報(bào)告統(tǒng)計(jì),，2012年全國(guó)18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%,，糖尿病患病率為9.7%，與2002年相比,，患病率呈上升趨勢(shì),。40歲及以上人群慢性阻塞性肺病患病率為9.9%。根據(jù)2013年全國(guó)腫瘤登記結(jié)果分析,，我國(guó)癌癥發(fā)病率為235/10萬,，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發(fā)病首位,，10年來我國(guó)癌癥發(fā)病率呈上升趨勢(shì),。心腦血管病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病為主要死因,，占總死亡的79.4%,，其中心腦血管病死亡率為271.8/10萬，癌癥死亡率為144.3/10萬（前五位分別是肺癌、肝癌,、胃癌,、食道癌、結(jié)直腸癌）,，慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡率為68/10萬,。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)現(xiàn)有確診慢性病患者近3億人,，其中,，一半慢性病負(fù)擔(dān)發(fā)生在65歲以下人群。

煙酒等四大因素易導(dǎo)致慢性病

慢性病已成為我國(guó)城鄉(xiāng)居民死亡的主要原因,，據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)城市和農(nóng)村因慢性病死亡占總死亡人數(shù)的比例分別高達(dá)85.3%和79.5%。即使在貧困地區(qū),，慢性病導(dǎo)致的死亡也不容忽視,，許多貧困縣的這項(xiàng)比例也已達(dá)到60%。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，慢性病的發(fā)病原因60%取決于個(gè)人的生活方式,，同時(shí)還與遺傳、醫(yī)療條件,、社會(huì)條件和氣候等因素有關(guān),。在生活方式中，膳食不合理,、身體活動(dòng)不足,、煙草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危險(xiǎn)因素。

中國(guó)疾控中心慢病中心常務(wù)副主任王臨虹說,，近年來,，中國(guó)農(nóng)村地區(qū)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，溫飽問題已逐步解決,，但農(nóng)村衛(wèi)生資源及居民知識(shí)水平都相對(duì)較低,，“富貴病”就有了可乘之機(jī)。農(nóng)村地區(qū)糖尿病患病率迅猛增長(zhǎng),，成為糖尿病的高發(fā)地區(qū),。2002年中國(guó)農(nóng)村成人糖尿病患病率為1.8%，2010年上升至8.4%,，上升速度超過了城市地區(qū),。

王臨虹分析，農(nóng)村生活水平改善以及種植方式機(jī)械化使人的身體活動(dòng)遠(yuǎn)不如前,，不合理膳食和不良生活方式導(dǎo)致肥胖,、血脂異常等危險(xiǎn)因素增多,，加之農(nóng)村衛(wèi)生資源及居民知識(shí)水平都相對(duì)較低，像糖尿病之類的慢性病易發(fā)高發(fā),。

王隴德說，我國(guó)成人高血壓患病率從2002年的18.6%上升到2012年的21.2%,，近3億人患高血壓,。“知曉率,、治療率,、控制率都很低。農(nóng)村特別是偏僻邊遠(yuǎn)地區(qū)的人們,，很多都沒有量過血壓,，并不知道自己得了高血壓。如果高血壓得不到有效的控制,，那么卒中還會(huì)持續(xù)上升,。”

合理膳食參考“十個(gè)網(wǎng)球”原則

王隴德表示,，體能消耗過少,，包括體育鍛煉過少和日常活動(dòng)的減少是慢性病發(fā)生的首要因素,。他建議每周至少要鍛煉3次,，且平均每天半小時(shí)以上。最佳的鍛煉時(shí)間是下午4—5時(shí)左右,，其次為晚間飯后2—3小時(shí),。鍛煉的方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括快走,、慢跑,、游泳等耐力型運(yùn)動(dòng)和器械、啞鈴,、拉力器等力量型的運(yùn)動(dòng),。耐力型和力量型運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，即便是65歲以上老年人每周也應(yīng)該進(jìn)行2—3次,、8—10種的力量型鍛煉,。

王隴德說，合理的膳食可以用“十個(gè)網(wǎng)球”原則：每天食用的肉類不超過1個(gè)網(wǎng)球的大小,、主食相當(dāng)于2個(gè)網(wǎng)球的大小,、水果要保證3個(gè)網(wǎng)球的大小、蔬菜不少于4個(gè)網(wǎng)球的大小,。此外,，每天還要加“四個(gè)一”,，即1個(gè)雞蛋、1斤牛奶,、1小把堅(jiān)果及1塊撲克牌大小的豆腐,。

“我國(guó)脂肪攝入量過多，平均膳食脂肪供能比為32.9%,，脂肪含量較高的豬肉攝入量明顯增加,，超過了《中國(guó)居民膳食指南》推薦的25%—30%的合理膳食的上限?！蓖蹼]德說,，解決膳食結(jié)構(gòu)不合理問題，要以《中國(guó)居民膳食指南》為指導(dǎo),，大力倡導(dǎo)平衡膳食,，堅(jiān)持中國(guó)植物性食物為主的膳食模式，適量攝入動(dòng)物性食物,，增加果蔬類,、大豆類和奶類的攝入。

郭曉蕙說,，“以糖尿病為例,，患者采取措施降糖、降壓,、調(diào)整血脂和控制體重,，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒,、控油,、減鹽和增加體力活動(dòng)，可明顯減少并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),。平穩(wěn)控制病情,，延緩并發(fā)癥，患者可同正常人一樣享受生活,?！?/p>

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心副主任梁曉峰認(rèn)為，慢性病預(yù)防控制事業(yè)可以與互聯(lián)網(wǎng)緊密結(jié)合,?？纱┐髟O(shè)備越來越多地運(yùn)用到健康領(lǐng)域，從計(jì)步器到血糖血壓監(jiān)測(cè),，在引入社交平臺(tái)后,，極大拓展了健康服務(wù)領(lǐng)域，使得人們通過相互督促鼓勵(lì)管理健康,，個(gè)人健康的改變將比原來變得更加有利,。（記者 王君平）