青春期的女性可以多吃一些富含維生素E,、維生素B,、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物,。此時(shí)不妨食用下列藥膳：

★菊蛋：肉蓯蓉,、杭菊,、松子仁各10克,，鴨蛋2只,，共煮;等蛋熟,，敲開一頭再煮,，棄渣食蛋。每日服一次,。

★羊肝燜黃鱔：羊肝10克,，黃鱔150克,。羊肝切片，黃鱔切段,，加味料腌20分鐘,，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克,、花生30克,、生姜片10克、調(diào)味醬油等,，燜熟即食,，每晚食一次。

有些成年女性體形偏瘦,，乳房中脂肪積聚也較少,，故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物,，如蛋類,、肉類、豆類和含植物油的食品,。此種食療方有：

★豆?jié){燉羊肉：淮山藥150克,，羊肉500克，豆?jié){500克,，油,、鹽、姜各少許,，合燉2小時(shí),，每周吃兩次。

★人參蓮子湯：人參5克,，蓮子20克,，冰糖10克，燉1—2小時(shí),，隔日1次,。35歲以上的女性，兩側(cè)乳房大小不均者,，除了注意睡姿,、采取按摩等方法糾正外，食療方為：

★海帶煨鯉魚：海帶200克,，豬蹄1只,，花生150克，鯉魚500克,，蔥,、姜,、油、鹽,、酒各少許,。先用姜、蔥煎鯉魚,，煮后放入配料,，即可服食。

★荔枝粥：荔枝干15枚(去殼取肉),，蓮子、淮山藥各150克,，瘦肉250克,，同粥煮，每周吃兩次,。