忌通過殘害小伙伴發(fā)泄情緒

春季養(yǎng)生要特別保持肝氣暢達(dá),、心情舒暢，人們可以站在高處遠(yuǎn)望,、向他人傾訴心中不良情緒,，或者郊游時(shí)大聲呼喊、唱歌,，通過各種心靈的放松,，把不良情緒及時(shí)宣泄出來,，舒展肝氣,。

小編提倡健康地抒發(fā)情緒,，拒絕宣泄時(shí)傷害到他人,，即使是傷害到花花草草也是不好的,。心中怏怏不快時(shí),，還可以按摩十宣穴（位于十個(gè)手的指尖）來舒緩壓抑，補(bǔ)養(yǎng)肝氣,。

【養(yǎng)生食譜】

谷雨養(yǎng)生湯

清代名醫(yī)吳鞠通據(jù)谷雨時(shí)令特點(diǎn)，創(chuàng)制了“谷雨養(yǎng)生湯”,。

做法：鴨梨半個(gè),、荸薺5個(gè),、藕30克或用甘蔗50克,，切碎與鮮蘆根15克,、麥冬15克一起煮水1000毫升,，可加冰糖調(diào)味,，在谷雨當(dāng)天上午和下午各取汁500毫升適溫飲用,。

功效：上午喝可以升發(fā)陽氣,，下午喝可以養(yǎng)陰生津,。有補(bǔ)益腎氣的效果,。

【飲食習(xí)俗】

喝谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶,，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶,，又叫二春茶。春季溫度適中,，雨量充沛,，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，春茶葉質(zhì)柔軟,，富含多種維生素和氨基酸,。

南方人有谷雨摘茶的習(xí)俗,，傳說谷雨這天的茶喝了可清火、辟邪,、明目,。