谷雨在今年的4月19日,，是春季的最后一個節(jié)氣，太陽到達黃經(jīng)30°,，源自古人“雨生百谷”之說,?！度悍甲V》又記載：“谷雨,，谷得雨而生也?！?谷雨是春季最后一個節(jié)氣,，它的到來意味著，氣溫回升加快,，降雨量增加,，有利于春作物播種生長。

【養(yǎng)生重點】

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副院長,、主任醫(yī)師李浩,，親自傳授谷雨節(jié)氣養(yǎng)生秘訣：

谷雨節(jié)氣是在暮春，雨季該來了,，所謂“清明斷雪,，谷雨斷霜”。這時天氣比較潮濕,，季節(jié)跟五臟中的“脾”相對應,，這個時候脾相對虛弱，容易生濕,；外界的濕邪嚴重,，也容易導致濕邪困脾，使脾的運化功能降低,。因此,，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生需要健脾祛濕，人們在飲食上應當以清淡為主,，以芳香性質的食物為主,，比如韭菜、藿香等,。有芳香作用的藥食可以化濕,，因此比較合適這個節(jié)氣。

此外,，谷雨節(jié)氣還應注重疏肝,，可以喝些玫瑰花水、合歡花水等,，讓人們的心情更加舒暢,。

總的來說，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生關鍵和“肝脾”有關,，最主要的是“疏肝益肝,、健脾祛濕”。

如果你是肝郁脾虛的體質,，這個季節(jié)感到心情不舒暢,、容易心煩,，可以用些逍遙丸，對人肝氣調節(jié)的作用非常好,。

此外,，小編推薦谷雨節(jié)氣養(yǎng)生“兩宜兩忌”：

宜上下班多穿一件衣服防暴雪

常言道：“谷雨寒死老鼠”，是指谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱,，人易患感冒,，應注意保暖。老話不是隨便說的,，上周末甘肅蘭州就突然遭遇了雨雪,、霜凍天氣。

雖然谷雨時全國大部分地區(qū)氣溫升高較快,，但晝夜溫差較大,，往往中午熱、早晚涼,，因此早晚還應添加衣服,，適當“春捂”。