母乳喂養(yǎng)是媽媽們最希望的，因為母乳中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和抗體,，在補充營養(yǎng)的同時能夠增強寶寶的抵抗力,。但有很多媽媽會遇到“奶水不足”的情況，如果“奶水不足”的情況不及時解決,，寶寶就只能依靠配方奶粉,，媽媽的泌乳量也會越來越少。其實,，只要有正確的刺激泌乳方法,，就可以有效解決奶水不足的問題。

產(chǎn)后早期催乳 促進乳汁分泌

最早的刺激泌乳應(yīng)該在產(chǎn)后2小時內(nèi)進行,。大量臨床數(shù)據(jù)證明,，對產(chǎn)婦早期進行乳房按摩，保障乳房的充分運動,，能夠有效促進乳汁分泌,，并且還能改善乳房的血液循環(huán)、柔和乳房,。一般情況下,，醫(yī)生都會讓新生兒早接觸,、早吮吸媽媽的乳房，通過吸吮刺激,，下丘腦會釋放催產(chǎn)素和泌乳素,，促使乳汁分泌，如果新生兒吸吮含接不好的,，就需要人工乳房按摩,。

乳房按摩的重點在于刺激乳頭，術(shù)者雙手拇指,、食指,、中指將乳頭向外牽引并進行捏、拉等中等強度的刺激來模仿嬰兒吮吸,。每次按摩時間為1分鐘,，間隔2-3分鐘。人體乳管,、乳頭與乳暈均為神經(jīng)末梢相對比較豐富的部位,，對觸覺較敏感，通過捏拉乳頭可以促使興奮信號迅速傳遞入人體垂體前,、后葉,，促進催乳素與催產(chǎn)素的分泌，加快乳汁分泌的時間,，增加了乳汁分泌量,。還可以采用穴位按摩的方法，對產(chǎn)婦乳根,、天池,、神封等穴位進行按摩，促進血液循環(huán),，增加泌乳量,，并可預(yù)防乳腺疾病。

喂養(yǎng)過程中的催乳方法

由于母乳喂養(yǎng)屬于易變性行為,，容易收到外界因素的影響,，因此在日常喂養(yǎng)的過程中就需要相應(yīng)的護理手段來刺激泌乳，提高母乳喂養(yǎng)的成功率,。下面小編就給大家介紹一下日常喂養(yǎng)的過程中如何有效刺激泌乳,。

不限時間和次數(shù)頻繁吮吸：白天如果有精力就盡量頻繁讓寶寶吸或手擠或用吸乳器吸，至少每兩小時喂寶寶一次,。寶寶在白天如果睡覺超過兩小時，就喚醒他吃奶,。晚上,，也至少喚醒寶寶一次,，多喂一次奶。有些寶寶,，特別是那些嗜睡的性格溫和的寶寶,，如果媽媽不加引導(dǎo)，他們主動要求吃奶的次數(shù)會不足以滿足他們呢的生長需求,。若是寶寶有這樣的情況,，媽媽就需要更積極主動地給寶寶提供吃奶的機會。

左右交替喂奶：常見的做法是讓寶寶從一側(cè)乳房開始吃不少于十分鐘,，然后換到另一側(cè),，直至吃奶結(jié)束。并且每次喂奶時每邊乳房盡量排空,，每次喂奶時左右輪流做“先喂的一邊”,，比如上一次是從左開始喂，這次就從右開始喂,。先喂的一邊可能因吮吸強烈而刺激（泌乳）更強,。

充分休息：要制造更多的乳汁，你就必須讓自己更有能量,。給自己一些特別的優(yōu)待,，可以做些運動，泡會兒熱水澡,，每天散散步,，白天睡上一覺，只要能幫助你放松,、讓你能專心照顧寶寶的事,，就放手區(qū)做吧，這是你的首要任務(wù),。身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙,，讓泌乳荷爾蒙更有效地運作，使你更加放松,。生活中非你親力親為不可的事情其實并不多,，而制造乳汁、喂養(yǎng)你的寶寶,，則是別人無法取代的,。寶寶睡覺時，你最好和他一起睡,。不要試圖趁那段時間做別的事,。