骨骼——最佳抗老食物：奶酪,。健壯的骨骼能支撐身材的挺拔,，讓人看上去精神抖擻。乳制品是強(qiáng)壯骨骼的良伴,，除了公認(rèn)的補(bǔ)鈣能手牛奶，奶酪的鈣含量更為豐富,，可以補(bǔ)充高達(dá)30%的每日所需鈣攝取量,。

心臟——最佳抗老食物：黑巧克力。美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示,，高達(dá)2000余萬成年人心臟有問題,。建議常吃點(diǎn)堅(jiān)果、漿果,、黑巧克力,，都有助保持心臟健康。美國心臟協(xié)會發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示,，吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈癥患者的自主步行能力,，無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液里一氧化氮濃度,，改善血流狀況所致,。