通過飲食來抗衰老,，能達(dá)到比護(hù)膚品,、保健品更明顯的效果,。到底該如何食用才能事半功倍,？近日，美國MSN網(wǎng)健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物,，可供參考,。

大腦——最佳抗老食物：藍(lán)莓。對(duì)于50歲以上的中老年人,，大腦的衰退比外貌衰老更可怕,。以藍(lán)莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長(zhǎng)而顯現(xiàn)的認(rèn)知功能和空間記憶功能的下降,。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示,，常吃藍(lán)莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更低,。