冬棗

含有較多的維生素A、維生素E,、鉀,、鈉、鐵,、銅等多種微量元素,，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,，抗動(dòng)脈硬化很有益,；還含有蘆丁，是治療高血壓的有效藥物,，對(duì)冠心病,、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化防治有很大幫助,。但腹部脹氣,、糖尿病患者不宜多食。胃炎,、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮,。冬棗

推薦食方：冬棗赤豆

原料：冬棗10~15枚，赤小豆30克，紅豇豆30克,。

做法：將以上3味洗凈,，放入鍋中煮熟即可。每日1劑,，早晨空腹或晚上臨睡前服,。

功效：清熱解毒、補(bǔ)血降壓,，適用于高血壓患者,。