【養(yǎng)胃粥類】

　　粥類容易消化,，尤其八寶粥,，里面含有花生,、杏仁、白糖等,，熱量更高更豐富,，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì),、脂肪,，能有效地保護(hù)胃。

　　確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,，原則有三：易消化,，防刺激，多營養(yǎng),。如：雞蛋羹、雞蛋湯,、煮雞蛋,、大豆、豆制品,、蔬菜,、水果等。

　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅,、燕麥粥,、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜,、香蕉)或面條,。建議時長：20分鐘左右。

　　【養(yǎng)胃湯水】

　　比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,，而是湯,，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,，菜湯較好,，什么菠菜,、粉絲、雞蛋能上的都上,。再加點(diǎn)雞精調(diào)味,。

　　【養(yǎng)胃主食】

　　最養(yǎng)胃的，是面條,。米中含酸多,，所以少吃米飯。如果熬粥,，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,，對胃有好處。另外就是餅干,。

　　【經(jīng)典養(yǎng)胃茶：麥冬養(yǎng)胃茶】

　　【出處】《溫病條辨》

　　【組成】麥冬,、黨參、北沙參,、玉竹,、天花粉各9克，烏梅,、知母,、甘草各6克。

　　【功用】益陰養(yǎng)胃,。

　　【主治】①萎縮性胃炎,，癥見形體消瘦，面色萎黃,，身倦肢乏,，納谷不香，胃酸減少,，食后飽脹,，心煩口干，音質(zhì)光紅苔少,，脈細(xì)者,。②熱病后邪熱已去，胃納不旺并見有上述癥狀者,。

　　【制法】上藥共研粗末,，置保溫瓶中，以沸水沖泡,，蓋悶約3O分鐘左右,，代茶頻飲。每日1劑,。

　　【宜忌】濕熱或食積引起的脘悶腹脹忌用,。