推薦9大養(yǎng)胃食物：

　　1,、 牛奶

　　味甘,、性平，歸肺,、胃經(jīng),。

　　作用：補(bǔ)肺胃，生津液,，潤(rùn)大腸,。宜于陰虛胃痛，津虧便秘,；近代用于治療消化性潰瘍病,、習(xí)慣性便秘。腹瀉,、脾虛證,、濕證者忌食。

　　2,、 紅薯

　　性平,，味甘，補(bǔ)脾益氣,?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃,，肥五臟,。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃,，化食去積,，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致,。糖尿病患者食用。

　　3,、 南瓜

　　《本草綱目》載：“南瓜性溫,，味甘，入脾,、胃經(jīng)”,，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌,、止痛,。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),，包括重金屬,、鉛等，起到排毒作用。同時(shí),，果膠可保護(hù)胃部免受刺激,，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　4,、 胡蘿卜

　　性味甘平,，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈,，潤(rùn)腸胃,，安五臟，有健食之效”,。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力,，防治呼吸道疾病,。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適,，味道也更好,。

　　5,、 蘋(píng)果

　　味甘,、性涼。

　　作用：健脾補(bǔ)氣益胃,，生津潤(rùn)燥,。宜于脾虛食少，胃陰虧虛,，陰虛胃痛,。

　　6、 包心菜

　　有健脾養(yǎng)胃,、緩急止痛,、解毒消腫、清熱利水的作用,，可用于內(nèi)熱引起的胸悶,、口渴、咽痛,、小便不通,、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥,。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,。

　　卷心菜與薏米、陳皮,、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛,、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍,，與赤小豆,、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水,。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃,。

　　7、 菠菜

　　味甘性涼,，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,，益腸胃，通便秘,?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃,，解酒毒,。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲,，助消化,；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便,。不過(guò),，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收,，應(yīng)避免與豆腐,、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆,，除去草酸,。

　　8、 桂圓

　　“食品以荔枝為美,，滋益則龍眼為良”,。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥,，有壯陽(yáng)益氣,、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

　　9、 山藥

　　隨著天氣漸冷,，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹,、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀,。經(jīng)常熬山藥粥喝,，能有效緩解胃部不適。