胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往不但影響身體健,，甚至?xí)?dǎo)致胃病。胃腸不好的病因大多來自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素,。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激,，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào),，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適,。

　　山楂開胃易患結(jié)石

　　山楂雖酸甜可口,，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹,，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石,。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石,，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,，甚至胃壁壞死和胃穿孔,。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

　　鮮棗好吃棗皮扎胃

　　鮮棗不宜吃太多,，否則會(huì)傷腸胃,。因?yàn)闂椫械纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃,，造成腸胃不適,。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬,，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,，會(huì)加重疼痛和不適。

　　獼猴桃通便但“燒心”

　　中醫(yī)認(rèn)為,，獼猴桃屬寒,，過食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛,、腹瀉等癥狀,。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,，會(huì)增加胃酸,、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛,、泛酸,、燒心等癥狀,，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里,，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃,。

　　養(yǎng)胃&護(hù)胃

　　食物推薦

　　紅薯 紅薯性平，味甘,，補(bǔ)脾益氣,。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖,，不適合糖尿病患者食用,。

　　菠菜 味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,，益腸胃,，通便秘。菠菜草酸含量高,，妨礙鈣質(zhì)吸收,，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,。

　　甘藍(lán) 性平味甘,，無(wú)毒，入胃,、腎二經(jīng),。可混合蜂蜜食用,，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用,。

　　胡蘿卜 性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,，利脾膈,，潤(rùn)腸胃,，安五臟,，有健食之效”。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃方式

　　1,、 飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物,，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃,。

　　2、 運(yùn)動(dòng)療法 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效,，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化,。

　　3,、 按摩療法 適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里,，能增加腸胃動(dòng)力,，促進(jìn)消化。

　　春季養(yǎng)胃吃什么

　　多吃粥 多吃粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,，對(duì)于胃大有好處,。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥,、鮮藕粥,、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克,、白菊花15克,、粳米60克、冰糖適量煮成粥,。另外用白心番薯,、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用,。

　　多喝湯 喝湯最好喝豆類湯,，綠豆性涼，具有清熱功效,。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯,，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯,，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯,。另外，用西瓜皮和花生各100克,，麥芽,、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用,，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用,。

　　適當(dāng)吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病,。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌,，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收,，如番茄,、檸檬,、草莓、烏梅,、葡萄,、菠蘿、芒果之類,，既能拿來榨果汁,、做水果沙拉，也能入菜,。