春季的時候,，女人需要養(yǎng)顏，更需要養(yǎng)腎。要知道，腎臟對于我們的身體具有非常重要的作用，在中醫(yī)上,，腎臟被稱為我們的“先天之本”，況且，中醫(yī)上面有“肝腎同源”的說法,。因此，在這個春光燦爛的季節(jié)，眾多鮮花明媚綻放,，如果哪一位女性想要“人比花嬌”,。卻只懂得在化妝品以及護膚品上面下功夫的話，那你就大錯特錯了,。

　　對于女性來說,，養(yǎng)腎也是養(yǎng)顏的“先天之本”，如果單單是靠外在的化妝品來維持你的容顏的話,，白天可以光彩照人,，相信晚上回到家，鏡子面前的你比任何人都要清楚時間以及生理的無情,。一旦卸了裝,，你的氣色還能那么紅潤動人?一旦卸了裝，你的肌膚還是那么晶瑩剔透?一旦卸了裝,，你的嘴唇依然是紅潤柔軟嗎?相信這些只有你知道,。女人的健康，跟你的外貌是僅僅聯(lián)系在一起的,，所以,，襲昂要氣色好，在這春光明媚的日子里,，想要做一個明媚的美人,，那么，就乖乖地養(yǎng)腎,，這樣的話就一舉兩得了——健康又美容,。

　　所以，今天,，小編就跟各位電腦面前的女性朋友介紹幾款養(yǎng)腎的家常食譜,，讓大家自己可以動手，簡簡單單,，就把健康手到擒來,。

　　首先，再看食譜之前,，我們一定要來了解一下女人腎虛的不良后果有哪些,。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的“腎虛”也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng),、生殖系統(tǒng),、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化,、血液,、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病,。

　　腎虛的癥狀很多，概括如下:

　　腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,，注意力不集中,，精力不足，工作效率降低,。

　　腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,，頭暈，易怒,，煩躁,，焦慮，抑郁等,。

　　腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足,，缺乏自信，工作沒熱情,，生活沒激情,，沒有目標和方向。

　　養(yǎng)腎食物以及食譜

　　豇豆

　　性平,，味甘,，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃,，生精髓,。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆,，入少鹽食之,。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃,。治白帶,、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜,。

　　豇豆粥

　　1. 排骨氽燙去血水;

　　2. 長豇豆切成長約5厘米長段;

　　3. 白米洗凈;

　　4. 蝦米泡軟;

　　5. 蔥切末;

　　6. 香菇泡軟去蒂切絲,，并以鹽抓過;

　　7. 鍋中放入色拉油爆香蝦米、蔥,、香菇,、排骨、白米;

　　8. 將豇豆放入鍋中,，加水后蓋上鍋蓋;

　　9. 以中大火煮至發(fā)出唧唧聲后，轉(zhuǎn)極小火計時7分鐘熄火;

　　10. 稍燜一會兒,，再加鹽,、白胡椒粉調(diào)味,，撒上蔥末即可。

　　枸杞子

　　性平,，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目,、壯筋骨,、除腰痛、久服能益壽延年等功用,。尤其是中老年腎虛之人,，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子,，補腎益精,，水旺則骨強，而消渴,、目昏,、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子,，為肝腎真陰不足,，勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,，故服食家為益精明目之上品,。”

　　魚油枸杞煲羊肝

　　主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精煉深海魚油各適量。

　　調(diào)料：鹽,味精,雞精,胡椒粉,黃酒,蔥,姜,高湯各適量,。

　　做法：1.羊肝去膜,，漂去血水，切片,，焯水至斷生,。

　　2. 羊肝入鍋，加精煉深海魚油煸炒,，加調(diào)料,、枸杞子、淮山煲制成熟,。

　　魚油枸杞煲羊肝的制作要訣：羊肝腥味重,，可用胡椒粉或蔥、姜去腥,。

　　杜仲

　　性溫,，味甘微辛，能補肝腎,、強筋骨,，對腎虛所致的腰脊酸疼,、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,，最為適宜,。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣,，堅筋骨,，腳中酸痛。蓋腰為腎之府,，動搖不能,，腎將憊矣。杜仲補其不足,，益腎故也,。”

　　杜仲黃瓜湯

　　主料：黃瓜300克

　　輔料：杜仲25克,雞蛋50克

　　調(diào)料：料酒10克,姜5克,大蔥10克,鹽3克,雞精3克,植物油25克

　　做法：1. 將杜仲去粗皮后潤透，切成絲,，并炒焦;

　　2. 黃瓜洗凈,，切成薄片;

　　3. 雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散;

　　4. 姜切成片,，蔥切成段;

　　5. 將炒鍋置武火上燒熱,，待油燒至六成熱時，加入姜片,、蔥段爆香;

　　6. 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分鐘;

　　7. 再加入黃瓜片,、雞蛋、鹽,、雞精即成,。