女人愛美是再也正常不過的行為，很多女人都會(huì)通過各種各樣的方法使自己的容顏?zhàn)兊酶計(jì)赡邸椎漓畎呙廊葜嗖坏梢宰寪勖赖呐韵硎苊朗硯淼淖涛?，還可以補(bǔ)充營養(yǎng),，體味生活的美妙,。下面,，小編為你介紹女人必學(xué)的3道祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥,。

祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法

1,、 薏仁蓮子粥

材料：薏仁100g，蓮子30g,，百合20g,，紅棗5顆，冰糖20g,，純凈水1L,。

做法：薏仁、蓮子,、百合,、紅棗等用清水清洗干凈，薏仁應(yīng)該要預(yù)先浸泡2個(gè)小時(shí)左右,。蓮子去掉蓮心,，紅棗去除內(nèi)核，蓮心比較寒涼,，紅棗核比較燥熱,，因此熬粥時(shí)需要把蓮心和紅棗核去除。洗干凈的鍋里放入純凈水1L,，然后放入薏仁大火煮開之后,，轉(zhuǎn)文火依次放入蓮子、百合,、紅棗煮成粥狀,，最后加入冰糖調(diào)味,。

功效：薏仁、蓮子,、百合,、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效,，紅棗有旺氣血的功效,，五者結(jié)合起來就能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏，去除雀斑,、曬斑的作用,。

2、 山藥枸杞粥

材料：大米80g,，山藥150g,，枸杞15g，紅棗5顆,，冰糖20g,，純凈水1L。

做法：把大米,、枸杞,、紅棗淘洗干凈，紅棗去核,，一起放入容器內(nèi)瀝干水分,。用削皮刀把山藥去皮切塊，切記要帶上手套,，防止引起皮膚過敏,。洗干凈的鍋里放入純凈水1L，然后放入大米大火煮開之后,，轉(zhuǎn)文火依次放入山藥,、枸杞、紅棗煮成粥狀,，最后加入冰糖調(diào)味,。

功效：山藥枸杞粥是補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一，強(qiáng)健脾胃,，養(yǎng)血養(yǎng)顏,，能夠有效消除女性臉上的雀斑、老年斑等,。特別提醒大家一點(diǎn)就是,，身體有濕氣的女性是不適宜食用這個(gè)粥的,，不過也可以把鮮山藥換成山藥干片，不過口感會(huì)有點(diǎn)差別,。

3,、 桂花紫薯瘦身粥

材料：紫薯100克、糙米,、紫米,、薏米各20克、紅棗幾顆,、糖桂花少許

做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí),；紅棗去核，紫薯去皮切小塊,。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開,，轉(zhuǎn)為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。

功效：這道粥味道香甜,，有很好的抗氧化物質(zhì)，幫助延緩衰老,，滋陰補(bǔ)腎,，健脾暖肝，排毒去斑,。