夏末秋初，冷暖交替，溫差變化大,，天氣逐漸干燥,，這個時節(jié)稍不留意就容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)的一些疾病,，例如感冒咳嗽等,。我們知道對付疾病最好的辦法就是預防,，今天小于老師就給大家推薦一款適合“夏秋交替”時喝的潤肺養(yǎng)生粥。

　　這款潤肺養(yǎng)生粥里有4種常見食材,，分別是枸杞,、糯米、大米和雪梨,。他們分別有什么功效呢？

1,、 雪梨有潤肺,、止咳、降火,、消痰的作用,，中醫(yī)里講道白色的食物入肺，而雪梨作為中藥里潤肺的白色食物代表,，功效不言而喻,。

2、 枸杞子也有養(yǎng)肝潤肺,、補虛益精,、清熱明目的作用，可以增強免疫力,，同時里面含有非常豐富的β胡籮卜素,。

3、 糯米雖然在中醫(yī)里沒有潤肺的作用,，但是其軟爛的口感,，既有助于食物的消化，也有利于營養(yǎng)素的吸收,，在這款粥中起到了非常重要的輔助作用,。

4、 大米作為必備之物,，和糯米一起為這款粥提供了最主要的營養(yǎng)素——碳水化合物,，這是人一天所需能量的基礎，軟爛之后的大米和糯米使人體的吸收利用率更高,。

　　因此,，我們說這款粥有非常好的生津潤燥、止咳化痰,、清熱明目的作用,，在氣候干燥，氣溫多變的夏末秋初,，有增強人體免疫力,，潤肺止咳的上好功效,。