秋季多霧霾天氣，北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師白文表示，中醫(yī)認(rèn)為固護(hù)正氣是預(yù)防霧霾毒害身體的主要原則,。秋季天氣干燥，肺喜潤惡燥，秋燥本易傷肺,，再遇霧霾,，更可致肺燥津虧之證，因此,，滋陰潤肺是治療秋霾傷肺的原則,。白文特別撰文在食療養(yǎng)肺方面給出建議。

　　“霾”的天氣現(xiàn)象古已有之,，早在《爾雅》就有“風(fēng)而雨土曰霾”的記載,，又如清代魏源《圣武記》之“忽大霾晦，咫尺不相辨”等,。古代之霾,，意指風(fēng)挾塵土，而今天的霧霾是一種對人體尤其是肺部有毒害的一種空氣污染,。

　　中醫(yī)認(rèn)為固護(hù)正氣是預(yù)防霧霾毒害身體的主要原則,。祖國醫(yī)學(xué)將人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血等正常功能及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力,、抗病康復(fù)能力統(tǒng)稱為“正氣”,，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”,。如果正氣不足,、陰陽失調(diào)或臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能紊亂，這些都被中醫(yī)認(rèn)為是疾病發(fā)生的根本原因,，即“邪之所湊,，其氣必虛”。其治療調(diào)養(yǎng)方法涵蓋多個方面:

　　精神調(diào)攝,。中醫(yī)所說的精神也就是我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的心理,，心理狀態(tài)的好壞能夠協(xié)調(diào)臟腑、陰陽、氣血變化,，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡,，并能使臟腑組織主動適應(yīng)外環(huán)境的變化，從而維持人體內(nèi)外環(huán)境的平衡,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》曰“神太用則勞，其藏在心,，靜以養(yǎng)之”,，“精神內(nèi)守，病安從來”,。因此,，“清靜養(yǎng)神”是防霾精神調(diào)攝的原則，以養(yǎng)神為目的,，以清靜為大法,，恬淡虛無，祛除雜念,，用神而不躁動,，少思少慮，用神而有度,，不過分勞耗心神,。平日應(yīng)條暢情志，肺氣宣暢,，氣血流通,，有利固護(hù)正氣，預(yù)防霾害,。

　　勞逸適度,。日常生活應(yīng)注意起居有度，寒暑過度均易傷肺,，應(yīng)順應(yīng)自然,，虛邪賊風(fēng)，避之有時,，根據(jù)寒熱季節(jié)變化增減衣物,。適當(dāng)鍛煉可有效抵制霧霾外邪入侵，但應(yīng)注意勞逸結(jié)合,，循序漸進(jìn),，由弱至強(qiáng)，由慢至快,，持之以恒,，常年不懈,。還可進(jìn)行特定的耐寒鍛煉，增強(qiáng)人體呼吸系統(tǒng)抗御寒邪的能力,，可從春暖之時起,，以冷水擦鼻、洗臉,，常年堅(jiān)持,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)。飲食宜清淡,，少食辛辣香燥肥甘之品,。辛辣香燥之品，久食可灼傷肺律,；肥甘油膩,，易助濕生痰、墮滯肺氣,，均可使肺的生理功能失調(diào),，抵御霧霾的能力下降，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患,。此外，應(yīng)戒煙限酒,。吸煙可直接危害肺功能,，長期大量飲酒，傷及中焦,，遠(yuǎn)化失職,，聚濕生痰，會導(dǎo)致肺系疾病,。

　　護(hù)肺食方,。秋季天氣干燥，肺喜潤惡燥,，秋燥本易傷肺,，再遇霧霾，更可致肺燥津虧之證,，因此,，滋陰潤肺是治療秋霾傷肺的原則?？蛇m當(dāng)食用芝麻,、糊米、粳米,、蜂蜜,、枇杷、菠蘿、乳品,、梨等柔潤食品,，亦可選用銀耳冰糖粥、百合蓮子粥,、紅棗糯米粥等益陰養(yǎng)胃潤肺之品,。還可選用一些益氣養(yǎng)陰、宣肺化痰的中藥代茶飲,，如沙參,、麥冬、百合等,。