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立夏偏重養(yǎng)心氣 安神益智健身體

2020年05月06日 09:18 | 來(lái)源:人民網(wǎng)
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立夏是夏季的開始,,進(jìn)入夏天,自然界的陽(yáng)氣已經(jīng)旺盛到了頂點(diǎn),,樹木枝繁葉茂,,花草叢生。所以立夏節(jié)氣后,,氣溫將會(huì)有顯著的升高,,人們也開始覺得氣候炎熱了起來(lái)。夏季在人體五臟中對(duì)應(yīng)的是心,,而夏季主火,,火性炎上、發(fā)散,,同時(shí)炎熱的天氣也會(huì)使人更容易出汗,,汗液為心之液,所以,,夏季如果養(yǎng)生不當(dāng),,則容易導(dǎo)致心氣發(fā)散太過(guò),而出現(xiàn)心神不安的情況,。

所以在立夏開始,,我們就應(yīng)該注重養(yǎng)護(hù)心氣,適當(dāng)食用一些紅色食物,,比如:西紅柿,、心里美蘿卜等。同時(shí)也可以食用一些杏仁,、桃仁,、雞心等食物,來(lái)達(dá)到以形補(bǔ)形的目的,。當(dāng)然,,這并不是說(shuō)就一定要大吃特吃這些食物,在平衡飲食的基礎(chǔ)上,,適當(dāng)增加一些這類食物就可以了,。當(dāng)然,我們也可以通過(guò)一些藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)心安神的目的,,下面就給大家介紹一款適合立夏時(shí)節(jié)進(jìn)食的藥膳——參棗湯,。


參棗湯

配方:黨參5g、茯苓15g,、棗仁15g

食用方法:三味藥材水煎取汁,,身體健康的人群可以適當(dāng)放入一些白糖調(diào)味,但如果患有糖尿病或高脂血癥等需要控制能量的人群,,則不用加入白糖,。日常代茶飲就可以了,。

方解:方中的黨參味甘性平,具有補(bǔ)脾益肺,、養(yǎng)血生津的作用,,《本草正義》中認(rèn)為黨參“健脾運(yùn)而不燥,滋胃陰而不滯,,潤(rùn)肺而不犯寒涼,,養(yǎng)血而不偏滋膩”,故臨床上常用于氣血不足,、氣陰兩傷這類虛癥的治療,。而茯苓味甘淡性平,具有利水滲濕,、健脾寧心的作用,《藥品化義》認(rèn)為茯苓“味獨(dú)甘淡,,甘則能補(bǔ),,淡則能滲”,故對(duì)于水濕困脾的人群尤為合適,,而立夏前后雨水較多,,如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng),濕邪留滯于體內(nèi),,會(huì)導(dǎo)致人體困倦無(wú)力,,睡醒后依舊疲憊不堪,所以在立夏季節(jié)適當(dāng)健脾補(bǔ)脾也是十分重要的,。最后方中用到了安神的棗仁,,其味甘酸,性平,,具有養(yǎng)心補(bǔ)肝,、寧心安神的作用,《名醫(yī)別錄》中認(rèn)為其“主治煩心不得眠”,。此三種常見中藥材合用,,可以達(dá)到益氣安神,養(yǎng)心健脾的作用,。

注意事項(xiàng):方中的黨參可以連著用3天,,同時(shí)如果糖尿病或高脂血癥的人群覺得單純飲用此茶飲味道不佳的話,可以稍微加入一些清熱生津的綠茶或花茶,,來(lái)調(diào)節(jié)口味,。

隨癥加減:可以隨著氣候的變化和人體體質(zhì)的不同,對(duì)此藥膳進(jìn)行加減變化,,例如:盛夏季節(jié)或氣陰不足明顯的人群,,可以將其中的黨參更換為西洋參,,而長(zhǎng)期臥病在床,虛不受補(bǔ)的人群,,亦可以將其中的黨參更換為太子參,,以平和藥效,達(dá)到輕補(bǔ)的目的,。另外如果安神的作用不夠,,而人體脾虛濕盛的癥狀不典型時(shí),也可以將茯苓換為茯神來(lái)增強(qiáng)安神的作用,。但如果水濕之邪較盛,,人體出現(xiàn)水腫的情況,則可以適當(dāng)增加茯苓皮的使用,。

特別提醒:此藥膳為補(bǔ)劑,,對(duì)于有實(shí)邪的人群來(lái)說(shuō),并不合適,。此類人群應(yīng)詢問(wèn)專業(yè)的中醫(yī)師或中醫(yī)醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師,,來(lái)隨癥調(diào)整用藥及食療方法。


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:立夏 安神 養(yǎng)心 人群 心氣

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