人體缺水會危害健康甚至性命,，但喝錯了水也可能帶來很多問題,，對心臟不好的人來說更是如此。

北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師劉兵接受《生命時報》記者采訪時表示,，除了高血壓,、高血糖、高血脂等危險因素,，血液黏稠度也是心腦血管疾病的誘因,。當(dāng)機體缺水時，血液黏稠度會增加,，血流阻力加大,、流速變慢，形成血栓的風(fēng)險升高,，會間接誘發(fā)心血管疾病,，嚴重時可導(dǎo)致心梗等?！稓W洲營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項研究稱,，若每日喝水太少,，致使身體輕度脫水，即便是身體健康的年輕男性,，其血管功能也會遭受損害,。另外一項研究表明，與每天只喝2~3杯水的人相比,，喝6~7杯水的人發(fā)生心血管意外的概率更低,。

早上6~9點是心腦血管疾病突發(fā)的高峰期。這是因為,，人體一晚會通過呼吸,、出汗等渠道耗散450毫升左右的水分，再加上幾個小時的睡眠,，身體幾乎沒動,，致使血液黏稠度增加，血液循環(huán)受阻,。因此,，心血管疾病患者及高危人群晨起后要及時補水，建議喝100毫升左右的溫白開水,；晚上睡前1小時也應(yīng)補水,，老人最好在床邊常備一杯水，起夜或半夜口渴時可以喝一小口,；白天若是因為溫度高,、運動等原因出了汗，也應(yīng)及時補水,。

劉兵提醒,，以下幾類人睡覺前后不應(yīng)大量飲水：一是消化功能較差者，若在早飯前喝水,，胃酸被稀釋,，不利于消化，建議早餐吃些易消化,、水分多的食物,，如米粥等，早飯后半小時再喝200毫升左右水,，有助于緩解餐后的血液黏稠度升高,；二是患有前列腺增生的男性，臨睡前飲水會增加起夜次數(shù),，影響睡眠,，如果感覺渴，可以稍微抿一口水再睡,；三是心功能不全的病人,，夜間平臥后回心血流增加,，對心臟的負擔(dān)增加，更容易誘發(fā)心衰,；四是反流性食管炎的病人,，睡覺前大量飲水，胃內(nèi)的液體量增多,，平臥后更容易加重胃食道反流,。

心臟不好的人要想科學(xué)有效地補水，切忌過猛,、過量,、過涼。若一次性或頻繁攝入大量的水,，水分會快速進入血液,，使血量增加，血壓隨之升高,，心臟負荷加大,，可能會引起胸悶、呼吸困難,、心悸等不適癥狀,。劉兵建議，不要一飲而盡,，而要采取小口慢飲,、少量多次的間斷補水法：一口水分幾次徐徐咽下，每次補充200毫升左右,，兩次補水間隔一般以2小時左右為宜。每日水分補充應(yīng)達到一定平衡,，攝入多少,，就應(yīng)排出多少。水分的排出主要依靠腎臟,，少量經(jīng)過消化道,、皮膚、呼吸,。對于心衰,、腎衰的患者，攝入大量水分,，可能無法有效地經(jīng)腎臟排出,，會造成容量蓄積，加重心臟負擔(dān),。建議聽從醫(yī)生指導(dǎo),，嚴格控制飲水量,，以免補水不成反傷身。天氣炎熱時或運動出汗后,，一杯冷飲讓人身心爽快,，但對心臟不好的人來說卻有傷害，會刺激交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致心率增加,，加大心臟耗氧量，進而誘發(fā)心律失常,、心絞痛等情況,，建議這類患者喝38℃左右的溫水。

秋冬季節(jié)氣候干燥,，每日經(jīng)皮膚丟失的不顯性失水可達800~1000毫升,。此時除了適量喝水外，還可喝一些潤燥的百合蓮子粥,、枸杞粥等,，同時注意飲食清淡、均衡,，適當(dāng)多吃一些新鮮果蔬,，有助改善血液健康，避免斑塊和血管病變的產(chǎn)生,。（記者 徐文婷）