英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項(xiàng)新研究稱,，接受一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練并參加馬拉松這樣的長(zhǎng)跑比賽,，有助降低跑者的血壓和減緩動(dòng)脈硬化程度。

倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員選取了138名身體健康且初次報(bào)名參加馬拉松的跑者開(kāi)展研究,。這些人平均年齡37歲,，49%是男性,，此前每周跑步時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)。他們?yōu)榕荞R拉松會(huì)接受相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練,。

研究人員記錄了他們接受訓(xùn)練之前以及完成馬拉松后的健康數(shù)據(jù),。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人接受訓(xùn)練和參加馬拉松后,，血壓出現(xiàn)一定程度的降低,，主動(dòng)脈硬化程度也得到減緩。同時(shí),，年紀(jì)較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關(guān)改變更大,。

相關(guān)報(bào)告發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上。報(bào)告作者之一,、倫敦大學(xué)學(xué)院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說(shuō)：“從年紀(jì)較大和較慢跑者的研究結(jié)果來(lái)看,，什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉都不算晚。”