夏季讓人慵懶，活動量雖然減少了許多,，但仍免不了動不動就一身汗,，脫水的風(fēng)險相應(yīng)升高,，這時更需要注意保護(hù)心臟,。 

留心體重,。夏季易發(fā)充血性心力衰竭,。心力不足,，心臟維持體內(nèi)水分平衡的難度會增大。心臟病人應(yīng)留意體重變化,，如果出現(xiàn)體重持續(xù)增長,、呼吸短促、肢體腫脹等癥狀,，一定要及時就醫(yī),。還應(yīng)注意血壓變化，避免攝入過多的鹽,。此外，降壓藥等心血管常用藥可能增加熱敏感,，容易中暑,，應(yīng)注意預(yù)防。 

少喝冰水,。脫水會讓心臟工作起來更費(fèi)力,，因此夏季應(yīng)持續(xù)補(bǔ)水，而不是只在運(yùn)動前喝水,。最好喝常溫的白開水,，避免喝甜飲料和酒精飲料。外出時可隨身帶個水杯,，方便喝水,。此外，還要注意觀察尿液顏色,，它可實時反映機(jī)體的水分狀態(tài),，如果飲水充足，尿液應(yīng)為澄清或淡黃色；若出現(xiàn)渾濁或顏色加深,，應(yīng)警惕脫水,。尤其是在鍛煉后，體重每減輕1公斤應(yīng)補(bǔ)水990~1250毫升,。但不要短時間大量喝水,，尤其是喝冰水，否則可能加重心臟負(fù)擔(dān),，甚至誘發(fā)心梗,。 

飲食清淡。冠心病患者飲食應(yīng)該以清淡為主,，但并不是說戒肉類,，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類,，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物,。有冠心病的人還可以多吃新鮮蔬菜、水果,、黑木耳,、豆制品，保證纖維素的攝入,，以及營養(yǎng)均衡,。 

選對衣物。天氣炎熱時,，如果衣著不合適會影響皮膚透氣,，還可能感覺更熱，加大心臟負(fù)擔(dān),。建議穿衣時注意淺色,、單層、吸水和寬松原則,，優(yōu)先選擇吸汗效果好的棉質(zhì)衣服,，腰帶不應(yīng)過緊。在室外活動時,，冠心病患者應(yīng)該做好防暑降溫的工作,，戴遮陽帽并備足水。在室內(nèi)時可以打開空調(diào),，但溫度不能太低,，保持在25攝氏度左右比較合適。 

運(yùn)動適量,。首先要明確的是,，心臟病人夏季也不能放棄鍛煉,，不運(yùn)動會導(dǎo)致心血管功能失調(diào)，引起肌無力,，進(jìn)而造成心臟功能減退,。但要注意監(jiān)測血壓和心率。其次,，可選擇在早上涼爽的時段和地方鍛煉,，切忌在烈日當(dāng)空時運(yùn)動，中間可多休息幾次,，注意量力而行,。最后，運(yùn)動要循序漸進(jìn),，強(qiáng)度較大時,，可喝運(yùn)動飲料補(bǔ)充電解質(zhì)。如果天氣悶熱,、濕度大,，應(yīng)該減少甚至停止戶外鍛煉。 

水別太涼,。夏季洗澡次數(shù)較多,，許多人喜歡沖冷水澡，尤其南方人和一些剛做完運(yùn)動的人,，這很可能誘發(fā)心腦血管疾病,。因為身體大量出汗時，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),，如果沖冷水澡,，頭部血管急劇收縮，可能造成頭暈,、頭痛,、眼前發(fā)黑，甚至引起顱內(nèi)出血,。冷水還會使心臟血管驟然收縮，血流急劇減少,，同時伴隨血壓波動,，誘發(fā)心梗。 

堅持用藥,。對于冠心病患者來說,，安全過夏天最重要的就是堅持服藥。需調(diào)整藥物時,，如改變用藥劑量,，或增減某種藥物,，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；有心絞痛發(fā)作史的患者可預(yù)防性用藥,；長期使用藥物的人,，若沒有禁忌堅決不能停。中醫(yī)認(rèn)為,，丹參能活血化瘀,、清心安神；廣棗則可行氣活血,；冰片可芳香開竅,、通脈止痛，并能促進(jìn)與之配伍的藥物吸收,；天竺黃則具有清熱化痰,，清熱止痛之功效。步長冠心舒通膠囊含有上述成分,，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,，能對降低心絞痛發(fā)生風(fēng)險有一定的幫助。（楊西維）