受訪專家：北京老年醫(yī)院副院長 李 娟

為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生,，很多人從外面回家時會脫掉穿了一整天的鞋子，換上一雙寬松舒適的居家鞋,。對老人來說,，居家鞋合不合腳,，不但關系健康，還能防止摔倒等意外傷害,。北京老年醫(yī)院副院長李娟提醒老年朋友,，選居家鞋不能馬虎，畢竟老人在家的時間很長,。

隨著年齡增長，身體各部位肌肉相對萎縮,，腳底也會變得干癟一些,。如果鞋底太薄，會硌腳,；鞋底太平,，走路時腳掌必須緊緊貼住鞋底，可能導致足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感,。因此,，老人的居家鞋最好有一定厚度，如果帶2~3厘米的鞋跟,，可減輕足弓壓力,，起到一定保護作用。

有的老人常會因為不喜歡束縛而買大一號的居家鞋,，但是,，過于寬松的居家鞋不跟腳，走路時腳后跟離開地面,，腳趾需較用力地彎曲抓緊鞋,，才能使鞋不掉，長期如此會導致小腿肌肉緊張和酸痛,。建議老人選鞋時,，以多出腳后跟0.5~1厘米為宜。鞋口也別太緊,，不利于血液循環(huán),。

居家鞋不僅要舒適，更重要的是要安全,。老人在家需經(jīng)常出入洗手間,、廚房,，這些地方較濕滑，一旦導致跌倒,，后果不堪設想,。李娟提示，居家鞋防滑雖然重要,，但鞋子摩擦力太大也不好,，轉(zhuǎn)身時可能容易造成骨折。所以,，建議老人最好穿牛筋底的鞋,，摩擦力正合適，注意別選塑料底的,。