在老百姓的印象中，夫妻懷不上孩子,，往往是女性的身體出了毛病,，在這種先入為主的觀念誤導(dǎo)下，人們常常忽略男性自身的健康隱患。就這一現(xiàn)象,，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會五運(yùn)六氣專業(yè)委員會常務(wù)委員、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科教授張瑞在接受記者采訪時(shí)指出，生育障礙這口“鍋”,，不應(yīng)該輕易和草率地甩給女性朋友。近年來,，隨著生活節(jié)奏的加快,、工作競爭的加劇、人際關(guān)系的緊張以及作息時(shí)間的不規(guī)律,，致使人數(shù)眾多的男士情緒焦躁,、焦慮、心理失衡,，表現(xiàn)在夫妻性事中往往力不從心,，淺嘗輒止，或者根本沒有心思,，存在走過場或敷衍了事,，同時(shí)一部分人自身精液質(zhì)量嚴(yán)重“滑坡”，自然而然地釀成了不孕不育的窘?jīng)r,。

男性不育與情志相關(guān)

關(guān)于男性不育,，世界衛(wèi)生組織給出定義：夫婦婚后同居一年以上，未采用任何避孕措施,，因男子方面因素造成女方不孕者,，稱為男子不育癥。就此,，張瑞教授補(bǔ)充說,，男子不育癥根據(jù)臨床表現(xiàn)，可分為絕對不育和相對不育兩種,。前者指完全沒有生育能力,，如無精子癥就屬這一類。后者有一定的生育能力,，但生育力低于懷孕所需要的臨界值,，如少精子癥、精子活力低下癥等,。男性不育的癥結(jié)究竟何在,？從中醫(yī)角度看：情志是干擾生育的罪魁禍?zhǔn)字弧,！侗孀C錄》中曾記載,，“凡男子不能生育有六病，六病何謂,？一精寒,，二氣衰,，三痰多，四相火盛,，五精稀少,，六氣郁”?？梢?，古代醫(yī)家就已經(jīng)認(rèn)識到了情志因素對男性生育能力有很大的影響。

現(xiàn)實(shí)生活中,，現(xiàn)代年輕人凡事追求快節(jié)奏,，注重高質(zhì)量，講究高效率,，甚至在求醫(yī)看病過程中,，也渴望能有立竿見影的效果。張瑞教授在門診中經(jīng)常能遇到這樣一些男士們,，他們感覺自己的性功能有所減退,，而且精神狀態(tài)也不佳，希望醫(yī)生多用些補(bǔ)藥快速提升自己的性能力,，重拾男人的“雄風(fēng)”和“性趣”,。這些人往往急功近利，以為藥到病除,，瞬間就能化解“難言之隱”，卻往往忽視了個(gè)人精神情志方面的隱患,。殊不知,，沒有良好的精神狀態(tài)，單靠補(bǔ)藥調(diào)節(jié)機(jī)體性功能是收效甚微的,，而飽滿的精神狀態(tài)和良好的睡眠,，才是兩性的最佳“潤滑劑”。

對此,，張瑞教授經(jīng)常打比方說,，“莊稼茁壯生長需要優(yōu)良的種子”，而孩子的降臨離不開健壯的精子,。如果男性經(jīng)常憂郁,、倦怠和疲勞，可使性功能和生精功能嚴(yán)重“打折”,，長時(shí)間的精神緊張會對生殖能力造成持續(xù)打擊,，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌平衡失調(diào)，精子質(zhì)量下降和精液異常,，如無精,、少精,、弱精、血精,、精子畸形,、死精等。中醫(yī)認(rèn)為,，強(qiáng)烈持久的精神刺激一旦超過人體調(diào)節(jié)范圍,，就會引起氣機(jī)逆亂，氣血失調(diào),；而精神緊張,、思慮過度、夫妻失和,、所欲不遂,、過度悲哀和惱怒太甚等，均會使肝失疏泄,、脾氣郁結(jié),、臟腑氣血功能紊亂、腎精失調(diào),、精氣藏泄失宣,、情志內(nèi)傷而致功能障礙，最終不育,。

減緩壓力要牢記要領(lǐng)

臨床中,，在診斷男性不育時(shí)，特別要注意詢問有無精神心理上的問題,，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn),，及早干預(yù)。張瑞教授認(rèn)為,，人在秋季應(yīng)該像雞一樣早臥早起,，這樣才能神志安寧、心緒平靜,。秋季晝短夜長,，晚風(fēng)寒涼，早臥可順應(yīng)陰精之收藏,，以收“精”氣,；而早起能使人體內(nèi)的陽氣生發(fā)出來，使氣得以舒展,，心平氣靜,。若不早起，陽氣不能生成發(fā)散，憋在體內(nèi)就會發(fā)展成火氣,，氣郁化火,，就會使人急躁易怒，愛發(fā)脾氣,。秋天,，總是一個(gè)感傷和憂愁的季節(jié)，人容易陷入悲傷的情結(jié)中,，按照五行生克制化“喜勝悲”之理論,，此時(shí)需注意調(diào)整情緒，多喜樂,，忌悲情,，減緩秋季肅殺之氣擾動人體，同時(shí)要多參加一些不刺激的娛樂活動,，以怡情養(yǎng)性,，盡量擺脫自卑、焦慮,、抑郁的心情,，以免降低人的生育能力。

張瑞教授建議想圓“爸爸夢”的男性朋友們,，要在如下三方面下功夫——

一是務(wù)必保持心情舒暢,，避免緊張、焦慮,、抑郁,、悲傷甚至是憤怒等不良情緒和刺激。當(dāng)感覺自己緊張焦慮之時(shí),，可以輕輕閉上眼睛,，盡量松弛全身，想象自己躺在一條緩慢流動的小溪上,，清涼澄澈的溪水歡快地順肌膚流淌而過，周圍山巒起伏,，鳥語花香,，奇特的云朵劃過寂靜的幽谷……張教授認(rèn)為，一個(gè)善于營造和諧美好的意境,、內(nèi)心深處飽含“詩和遠(yuǎn)方”的人,，是能夠調(diào)理好身心，以靜制“怒”的,。張瑞教授形象地勸誡說,，中國的“怒”字，分為上下結(jié)構(gòu)，上半部是個(gè)“奴”字,，下半部則為“心”字,，這是不是古代先賢在暗示，千萬不要做情緒的奴隸,，任其驅(qū)使,。

二是多做正念呼吸和提肛運(yùn)動。張瑞教授解釋,，正念呼吸就是把注意力放在呼吸上,，放松心情，保持平靜,，讓天地精華和大自然的能量與自我融為一體,。而提肛運(yùn)動是將意念放在丹田會陰部位，深吸一口氣憋住,，收縮肛門,，然后緩慢呼氣并放松肛門，反復(fù)多次,，以平復(fù)心緒,，并暖腎固精、培育真氣,。

三是要重視夫妻之間的感情交流,。配偶之間都要心情愉悅，在相互理解,、相互信任,、相互放松的前提下，過好兩性生活,。在準(zhǔn)備生育的這段時(shí)間里,，夫妻雙方均要戒煙戒酒，鍛煉身體,，提高身體素質(zhì),，確保精子質(zhì)量。要多吃一些補(bǔ)腎益精的食物,，如枸杞子,、菟絲子、覆盆子,、桑葚子等,；同時(shí)多做一些補(bǔ)腎強(qiáng)身的動作，如按摩耳朵,、站樁,、搓腳心等,。張教授告誡，生育是男女雙方的事,，不可以隨便埋怨女方,，要真正做到琴瑟相和，陰陽調(diào)和,，陰靜海滿而去血,，陽動應(yīng)合而泄精，二者通和,，才能成功孕育,。另外，張瑞教授還提醒,，若夫妻體型肥胖或體內(nèi)毒素較多,，建議適當(dāng)辟谷排毒，以增強(qiáng)生育能力和生育質(zhì)量,。