資料圖（來自網(wǎng)絡(luò)）

　　“在我國(guó)人群當(dāng)中,，便秘發(fā)病率可能有5%～6%,，患者的數(shù)量非常大。不過,，只有不到25%的便秘患者來醫(yī)院就診,，所以,，非常需要向公眾普及如何科學(xué)地應(yīng)對(duì)便秘,。”在5月29日世界腸道健康日到來前夕,，武漢協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科侯曉華教授表示。

　　一周排便少于3次就叫便秘

　　很多人認(rèn)為,，大便變干了就是便秘了,，次數(shù)減少了，就是便秘了,。但是，大便次數(shù)減為多少是便秘,？

　　侯曉華介紹,，臨床上，我們認(rèn)為一周排便少于3次就叫便秘,。同時(shí),，我們會(huì)確定大便的性狀和硬度,。亞洲人和西方人不太一樣，西方人理解大便干球狀的是便秘,，而中國(guó)人認(rèn)為大便只要稍微干一點(diǎn)點(diǎn),，也認(rèn)為是便秘的。另外,，還有一個(gè)重要因素,，就是排便困難，包含排便不盡感,，排便費(fèi)時(shí),、需要輔助排便等。比如,，大便雖然是稀的或者軟的,，但是費(fèi)勁排不出來，或者完了以后好像還有一點(diǎn)排不出來,，這就是排便不盡感,。

　　便秘同樣會(huì)危及生命

　　侯曉華呼吁人們重視便秘。為什么,？舉個(gè)例子,，患者由于慢性便秘，造成了心理障礙,、憂郁,，最終導(dǎo)致跳樓自殺。因此,，我們很多肛腸科醫(yī)生會(huì)請(qǐng)來精神科的醫(yī)生會(huì)診,。另外，便秘會(huì)加重人身體上的疾病,，比如排便用力過猛進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病,。因此，便秘對(duì)身體健康而言很重要,。

　　我們建議,，正常的人排便時(shí)間應(yīng)在5分鐘左右，超過5分鐘的排便都不是太好的,。排便困難的患者是需要輔助排便措施的,，一個(gè)是用手去輔助，比如壓肚子,。中國(guó)人還有兩個(gè)輔助手段,，一個(gè)是灌腸；另一個(gè)是吃瀉藥,。如果排便需要灌腸,、需要用手輔助,、需要吃瀉藥，那肯定是有問題的,。

　　侯曉華提醒,，相當(dāng)多的慢性便秘患者是功能性的。所謂功能性的慢性便秘,，就是患者做了結(jié)腸鏡檢查以后,，沒有發(fā)現(xiàn)有腫瘤及炎癥等問題。如果患者年齡小于40歲,，沒有其他不明原因,，比如說體重減輕、貧血,、黑便,，腹部有腹水或腫塊等，在臨床上就診斷為功能性的慢性便秘,。

　　其中,，也有一部分患者是器質(zhì)性的，是由于腫瘤,、炎癥等疾病引起的,，應(yīng)該引起足夠重視。特別是患者年齡大于40歲,，有不明原因的貧血,、體重下降、腹水,、黃疸,，或有腸道腫瘤家族史，這種患者就稱之為有報(bào)警征象,，具有報(bào)警征象的患者,，我們就要給他做結(jié)腸鏡檢查，排除器質(zhì)性疾病,。

　　便秘患者慎用瀉藥和排毒養(yǎng)顏保健品

　　如何防治便秘呢,？侯曉華建議：

　　第一，改變生活習(xí)慣,。比如說多喝水,，每個(gè)人每天應(yīng)該喝1500～2000毫升水；還有就是多吃些富含膳食纖維的食物,，比如芹菜,、韭菜、菠菜,、紅薯等,；同時(shí)，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。

　　第二,，建立正常的排便習(xí)慣。每天要定時(shí),、定點(diǎn)排便,。一般來說最好的排便時(shí)間是早晨起來，因?yàn)樵缟弦黄饋?，腸道就運(yùn)動(dòng)了,，腸道運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排便最好。早晨起來可以喝點(diǎn)白開水,，促進(jìn)胃腸道排空,，有助于排便。有的人早上著急上班,，或是送完孩子回去睡懶覺,，那就餐后一個(gè)小時(shí)以后排便比較好。所以建立正常的排便習(xí)慣,，是解決便秘非常重要的一個(gè)措施,。

　　第三，慎用瀉藥和養(yǎng)顏排毒保健品,。臨床有很多藥物可以治療慢性便秘,，比如瀉劑（容積性瀉劑、滲透性瀉劑和刺激性瀉劑）,、促動(dòng)力劑,、促分泌藥、灌腸藥和栓劑等,。但是,，一定要注意藥物的選擇。比如果導(dǎo)片,、麻仁丸,、蘆薈或者一些養(yǎng)顏排毒的保健品等，里面的成分可能都含有刺激性瀉藥的成分,。長(zhǎng)期吃會(huì)造成結(jié)腸黑變病,，結(jié)腸變黑?；颊咴谶x擇藥物的時(shí)候,，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。醫(yī)生在給藥的時(shí)候,，最根本目的是讓患者建立良好的自主排便習(xí)慣,。當(dāng)經(jīng)過藥物治療以后,，患者情況好轉(zhuǎn)，希望患者要堅(jiān)持建立良好的排便習(xí)慣,。

　　預(yù)防便秘還可以多喝點(diǎn)酸奶,。酸奶可以很好地保護(hù)腸道，對(duì)腸道功能的調(diào)整比較好,。但酸奶對(duì)頑固性便秘的改善,，還不太明確。對(duì)一般的人群來說,，長(zhǎng)期食用酸奶是好的事情,。但是，我們最好不要喝含乳飲料,，而要喝真正的酸奶,。

　　采取了上述措施，有些便秘患者還不好怎么辦,？那就要做進(jìn)一步的檢查,，包括結(jié)腸鏡的檢查、腸道及直腸功能的檢查,。有的人通過檢查以后,，發(fā)現(xiàn)這個(gè)患者直腸功能不好，動(dòng)力不行,。臨床上有30%的患者,，肛門直腸協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)不行，活動(dòng)一段時(shí)間還沒有學(xué)會(huì)排便,，不知道用腹肌力量讓肛門松馳,，這種患者有特效的治療方法，叫生物反饋治療,。相當(dāng)多的大醫(yī)院都有這個(gè)治療的方法,，生物反饋對(duì)于70%甚至80%的便秘患者是有效果的，而且不需要吃藥,，就是來訓(xùn)練,，要教給患者怎么樣用腹肌用力，怎么運(yùn)動(dòng)使肛門松馳,，排便出來,，如果收縮力不夠，就要用促動(dòng)力劑,。