經(jīng)過10多年寒窗苦讀,，很多大學新生對豐富多彩的大學生活充滿向往,。可是遠離父母,，獨自面對新環(huán)境,、新生活時,，又會面臨不少新的挑戰(zhàn)。

據(jù)湖南省人民醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師季永俠介紹,，60%到該科進行心理咨詢的人群為大學生,。對于大學新生來說，心理適應癥是他們可能面對的第一道坎,，如果不能順利跨越,，“心理感冒”可發(fā)展為人際交往障礙甚至抑郁癥等心理疾病。

新生出現(xiàn)心理適應癥及早進行情緒排解

開學一周了,，長沙某大學新生江海(文中學生均為化名)卻總是開心不起來,，整日情緒低落、煩躁不安,。

江海的高考成績本來能進入雙一流A類大學,，因為志愿填報失誤,，被雙一流B類學校錄取，這讓他感到有些失落,，好在專業(yè)是他感興趣的,。入學后，他卻發(fā)現(xiàn)所學專業(yè)與自己想象的相差甚遠,，加上來自北方的他不適應南方的氣候和飲食,，種種困擾讓他一度產(chǎn)生了退學復讀的想法。近日,，江海求助于學校的心理老師,，才知道自己出現(xiàn)了心理適應癥。

湖南大學心理咨詢中心戴莉老師表示,，一些大學新生入學后感到焦慮,、失落，喪失目標和方向,，這與突然來到一個新的環(huán)境有很大關系,。大學生活面臨的問題比中學階段更復雜，新生要適應新的學習環(huán)境,、學習模式,，可能還要應對過去的成績優(yōu)勢消失而出現(xiàn)的心理落差。因此,，不少大學新生心理上一時難以適應,。

戴莉建議，大學新生出現(xiàn)心理適應癥自己難以調整時,，應及時求助于老師,、家長、朋友,，必要時到學校的心理咨詢室進行咨詢,，及早進行情緒排解，避免心理適應癥引發(fā)嚴重的心理疾病,。

季永俠建議家長應該多和孩子進行心靈上的溝通和交流,，及時了解他們真實的想法，幫助他們培養(yǎng)平和的心態(tài),，更積極地面對大學新生活,。

遇到人際交往問題應嘗試自我改變

李敏性格內向、敏感,，去年剛進大學時,，她很想和室友打成一片，可總覺得室友不太喜歡自己,，特別是有幾次室友參加活動,，都沒有主動叫上她,，讓她格外失落。時間一長,，李敏發(fā)展到不愿意進寢室,、進教室的程度。

“我從小就不被別人喜歡……”李敏終于鼓起勇氣走進湖南省人民醫(yī)院臨床心理科,，向心理醫(yī)生訴說心中的苦悶,，經(jīng)醫(yī)生分析為人際交往障礙。心理醫(yī)生告訴李敏,，她所描述的室友關系都是她自己猜想的,，并不一定正確，并鼓勵她勇敢敞開緊閉的心門,，主動去問詢周圍人對自己的真實看法,。李敏經(jīng)過多次的心理治療和艱難的嘗試，終于解開了和室友之間的誤解,，她終于可以輕松愉快地面對大學生活了,。

季永俠表示，性格內向,、心理獨立性差,、自我調節(jié)能力弱,、敏感多疑等人群,，比較容易走入人際交往誤區(qū)。如果遇到人際交往問題,，不能獨自苦悶,，而應該主動走到人群中去，在交往中嘗試改變自己,，并可以通過上心理健康課程,、聽相關講座、閱讀心理自助類書籍,，主動維護自己的心理健康,。

發(fā)現(xiàn)抑郁情緒應及時求助心理醫(yī)生

今年本該讀大二的陳利，最近不得不申請休學,。去年進入大學后,，原本有些嬌生慣養(yǎng)的她無法適應集體生活，一年來,，她感到越來越被同學孤立,，逐漸對自己產(chǎn)生了懷疑和負面情緒。大一臨近結束時,，陳利一度出現(xiàn)自殺傾向,，被老師發(fā)現(xiàn)后告知了家長,。可是,，在陳利出現(xiàn)自殺傾向之前,，她給老師同學留下的是開朗和善的印象，在別人面前總是笑瞇瞇的,，看不出什么異常,。

近日，在湖南省人民醫(yī)院臨床心理科,，陳利被診斷為重度抑郁癥,。季永俠介紹，陳利是典型的“微笑抑郁”,，由于患者把所有壓力都藏在心中,，不向外發(fā)泄，這一類型的抑郁爆發(fā)的后果更為嚴重,。

季永俠表示,，心理問題累積到一定程度就會變成病理問題，大一新生如果不及時進行心理調節(jié),，一直不能適應大學生活,，建立不了良好的人際關系，會引發(fā)一系列的抑郁情緒,，甚至患上抑郁癥,。

對于大學生如何更好地適應大學生活，正確處理人際關系,，季永俠認為可以從以下幾個方面進行心理調節(jié)和轉變：首先要學會接受,，接受大學和中學環(huán)境的差異，包括人際關系,、作息時間,、教育模式、飲食起居等方面,，轉換思維方式,，進行合理的心態(tài)調整；其次學生如果察覺到自身心理異常,，出現(xiàn)抑郁情緒,，應及時求助心理醫(yī)生，積極治療,，以防發(fā)展為嚴重的心理疾病,。