更年期的女性絕經(jīng)后會感到諸多不適，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀,，嚴(yán)重影響身心健康,。近期,，日本早稻田大學(xué)一項新研究表明,，適時適度增加運(yùn)動對絕經(jīng)后女性情緒改善起到了較好的效果,。

研究小組招募38名絕經(jīng)后的女性,，參試者被分成兩個小組,，并穿戴測量運(yùn)動量的加速度計,。其中一組人根據(jù)身體狀況每日少量增加身體運(yùn)動并堅持8周,，另一組人維持原有的運(yùn)動量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，增加活動量組參試者與8周前相比,，血液中的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子和5-羥色胺的濃度顯著增加。

研究人員表示,，腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子和5-羥色胺有助減少患者的不良情緒,，緩解抑郁癥狀。不僅如此,，參試者體內(nèi)氧化應(yīng)激狀態(tài)指標(biāo)物質(zhì)的血液濃度未發(fā)生變化,，說明更年期癥狀得到改善的同時，運(yùn)動也起到了延緩衰老的作用,。研究結(jié)論發(fā)表在《物理治療科學(xué)雜志》上,。