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干炸提前碼味 燉煮出鍋再加
啥時放鹽,,魚更美味北京營養(yǎng)師協(xié)會理事,、中國注冊營養(yǎng)師 于仁文
做魚,,如果放鹽時間不對,,要么導致魚肉變老,,要么寡淡無味。然而,,魚的烹調方法多樣,,具體應該怎么做?跟大家分享一下我的經(jīng)驗,。
清蒸魚,。清蒸魚首選鮮活的原料,適合清蒸的淡水魚有鱸魚,、黑魚,、皖魚(草魚)等,海水魚主要是多寶魚,、偏口魚,、平魚、龍利魚(不是巴沙魚)等,。清蒸時一般不需要放鹽,,甚至不用提前腌漬。只需要將魚清洗干凈后撒上姜絲上屜蒸,,出鍋時撒上蔥絲,、香菜,淋上蒸魚豉油和熱油就可以吃了,。
紅燒魚,。紅燒魚多數(shù)不用提前碼味,但最好用蔥,、姜,、黃酒腌漬一下,根據(jù)情況可以拍粉煎一下,,然后放蔥,、姜、蒜,、蠔油,、老抽,、生抽和水一起紅燒。因為蠔油,、老抽和生抽都有咸味,,所以一般情況下放了這些調料后就不用再放鹽了,最多出鍋前收收汁,,發(fā)現(xiàn)味道不夠時稍微加點鹽,。
干炸魚。干炸魚需要提前用鹽來碼味,,也需要加蔥,、姜、胡椒粉,、黃酒一起腌漬,,之后拍粉干炸,吃時可以蘸椒鹽,。干炸魚容易增加脂肪攝入量,,而且油溫較高時容易產生氧化聚合物,對人體無益,,所以盡量少吃,。
干燒魚。干燒魚一般不提前放鹽,,但需要先把魚用蔥,、姜、黃酒腌漬一下,,拍粉后在鍋中兩面煎黃,。鍋放底油,放入五花肉丁,、蔥,、姜、蒜煸炒出香味,,加入豆瓣醬,、冬筍和冬菇丁炒出紅油,再加水燒開后,,放入煎好的魚??捎蒙倭刻呛痛渍{味,,把湯汁收干后撒香蔥末就行了。
燉魚,。做魚湯時,,如果一開始就一次性放大量鹽,,很容易造成魚肉表面蛋白質凝固過快,導致腥味出不來,、調料的味道進不去,,所以最好出鍋前3~5分鐘放鹽,這樣不僅湯味鮮美,,而且很容易把握好咸淡滋味,。
編輯:董雨吉
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