如今,，越來越多的“80后”甚至“90后”頭頂發(fā)涼，脫發(fā)嚴(yán)重,，早早加入了脫發(fā)大軍,。調(diào)查顯示，現(xiàn)在80,、90后是脫發(fā)主力軍,，60%的男性在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,，而在30歲前出現(xiàn)脫發(fā)的比例達(dá)84%。

理論上來說,，成年人每天掉50~60根頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，如果每天掉發(fā)超過100根,，并且持續(xù)了兩三個月,，這就需要引起重視了,。

年輕男性排除遺傳因素,，若發(fā)量減少明顯、發(fā)際線后移可能與性激素分泌異常有關(guān),。有些女性經(jīng)常燙染頭發(fā)或者常常扎馬尾,，也有可能導(dǎo)致脫發(fā)。除此之外,，產(chǎn)婦也會因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致脫發(fā),。

“身體發(fā)膚，受之父母”,，脫發(fā)這可愁壞了不少人,，現(xiàn)代人脫發(fā)可以用生發(fā)劑、燙頭,、紋發(fā)際線等各種方式解決,，那古代人如果脫發(fā)、禿了怎么辦,？他們是怎么解決脫發(fā)難題的呢,？

招數(shù)一：生發(fā)方

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》記載：“腎者主蟄，封藏之本,，精之處也,，其華在發(fā)”“腎之合骨也，其榮發(fā)也”,，就是說人的精華在腎,，而腎的精華又由頭發(fā)來表現(xiàn)。所以,，在民間,，一直流傳著頭發(fā)承載著父母的精血，是人的精氣之所在的說法,?！缎⒔?jīng)·開宗明義章》載：“身體發(fā)膚，受之父母,，不敢損傷,。孝之始也,。”

根據(jù)中醫(yī)理論,，頭發(fā)的營養(yǎng)來自于腎和血,，頭發(fā)不好，源于腎血虛弱,。要從溫腎補(bǔ)血開始調(diào)治,，補(bǔ)足血?dú)猓瑥亩_(dá)到養(yǎng)發(fā)效果,。藥王孫思邈的《備急千金要方》中就記載了不少生發(fā)養(yǎng)發(fā)的方子,。

唐代醫(yī)家王燾編的《外臺秘要》就曾記載過據(jù)稱是魏文帝治療脫發(fā)的藥方，效果甚好,。另據(jù)傳說,，慈禧太后老年后頭發(fā)依然濃密有光澤,，因為她經(jīng)常使用太醫(yī)李德裕研制的“香發(fā)散”,，這種藥品不僅僅具有防脫的功效還具有生發(fā)的效果,。可見,，中醫(yī)藥防治脫發(fā)歷史悠久,，現(xiàn)代受到脫發(fā)困擾的人可以在中醫(yī)專家的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。

招數(shù)二：梳好頭

老祖宗們非常注重梳頭,。早在三國時期,，嵇康的《養(yǎng)生論》就說了：“春三月，每朝梳頭一二百下”,，因為春天是萬物生發(fā)的季節(jié),，人體的養(yǎng)生如果能順應(yīng)天時，就能達(dá)到事半功倍的效用,，對于頭發(fā)當(dāng)然也不例外,。經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭面的摩擦，疏通血脈,，改善頭部血液循環(huán),，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤,，牢固發(fā)根,，防止脫發(fā)。

當(dāng)然梳頭防脫發(fā)也是有講究的,。首先是選適當(dāng)?shù)氖嶙?，以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中,，齒端不能太尖銳,，且要時時保持梳子的清潔；每天早晚各梳發(fā)百次,，能刺激頭皮促進(jìn)血液循環(huán),，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

招數(shù)三：調(diào)整心態(tài)

不少人認(rèn)為黑色食物能養(yǎng)發(fā)生發(fā),，于是對何首烏,、黑芝麻等食物趨之若鶩。實(shí)際上,，單靠食補(bǔ)無法防止脫發(fā),。

如果是生理性脫發(fā)，調(diào)整生活方式,，減輕壓力,，脫發(fā)現(xiàn)象就會改善,。如果是病理性脫發(fā),，必須接受正規(guī)治療才會有效果，食補(bǔ)只是輔助手段,，不一定有效果,。脫發(fā)的人只要正常飲食、規(guī)范治療就好,，均衡膳食才能給頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng),，所謂有特殊效果的食物并不能起到明顯作用。（胡世云）