一不小心吃多，就容易引起積食腹脹,，不妨點(diǎn)按中脘,、內(nèi)庭,、天樞、內(nèi)關(guān)等穴位緩解,，可清熱降濁,、理氣寬中、行氣化滯,。

取穴：中脘,，位于上腹部，前正中線上,，當(dāng)臍中上4寸,；內(nèi)庭，位于第2,、3腳趾之間趾縫上端,；天樞，位于腹部橫平臍中,，前正中線旁開2寸,；內(nèi)關(guān)，位于前臂正中,，腕橫紋向上約3指寬處,，與正面內(nèi)關(guān)相對,。

具體方法：每次每穴按揉3~5分鐘，以局部有酸脹感為佳,。（程 凱）