父母都希望孩子吃得飽飽的，但是如果孩子吃得太飽,，很容易出現(xiàn)積食情況，所以吃飯盡量控制七分飽,，不宜讓孩子吃得太飽，吃得太飽的話會加重腸胃負(fù)擔(dān),，甚至還會誘發(fā)多種腸胃疾病,，晚餐盡量吃得少，如何預(yù)防兒童食積,？

三大妙招媽媽記下來

1,、 進(jìn)餐堅持七分飽，家長讓孩子吃得太多容易出現(xiàn)積食情況,，不論營養(yǎng)再好的食物,，盡量控制食物的攝入量，不要讓孩子吃得太多,，由于孩子腸胃發(fā)育不完全,，吃得太多會導(dǎo)致消化功能減弱，很容易出現(xiàn)積食的情況,，所以盡量控制七分飽,。

2、 晚餐盡量少吃,，早上吃的飽,，晚上吃的少，晚餐不宜讓孩子吃太多,，否則會影響到腸胃的消化,，甚至?xí)又啬c胃負(fù)擔(dān)，也會影響孩子的睡眠,，所以晚餐不能讓孩子吃得太多,，晚餐不能吃太過油膩的食物，否則會誘發(fā)孩子積食,。

3,、 剛剛睡醒不進(jìn)食，孩子如果剛剛睡醒最好不要吃東西,，剛剛睡醒腸胃剛剛蘇醒,，工作效率較低，如果吃了難以消化的食物，孩子的消化系統(tǒng)很容易罷工,，從而會出現(xiàn)積食的情況,，孩子剛睡醒的時候千萬不要吃東西，更不能吃不易消化的食物,。

兒童積食該如何緩解

1,、 孩子如果出現(xiàn)積食的情況，媽媽可以用手掌輕輕的按摩寶寶的腹部,，最好在寶寶的肚臍眼周圍做順時針的按摩,，能促進(jìn)腸胃功能，能有效緩解消化不良的問題,，能夠促進(jìn)食物的消化,，可以達(dá)到健脾胃的功效，按摩時要注意力度合適,。

2,、 適當(dāng)運(yùn)動有助于腸胃蠕動，能促進(jìn)食物的消化吸收,，每天要保證1到2個小時的戶外活動時間,，飯后半小時最好進(jìn)行散步的活動，能促進(jìn)食物的消化吸收,，而且能增強(qiáng)孩子自身的免疫功能,，有利于孩子骨骼健康。

3,、 可以吃些健胃消食的食物,，如果發(fā)現(xiàn)孩子有積食的情況，可以讓孩子吃些蘿卜,，蘿卜具有健胃消食的作用,，尤其是白蘿卜的功效更好，也可以用白蘿卜煮湯給孩子喝,，可有效緩解孩子積食的情況,，可以促進(jìn)食物的消化。

生活中飲食不當(dāng)會導(dǎo)致孩子積食問題,，會對孩子的脾胃造成損傷,，甚至還會誘發(fā)其他疾病，還是及時會出現(xiàn)發(fā)熱,、腹痛等問題,，甚至還可能會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，盡量控制食物的攝入量,，媽媽可以用掌心幫助孩子按摩腹部,，能有效改善積食問題,。