每逢佳節(jié)胖三斤,，節(jié)假日過后,，不少人都為體重增加而煩惱,。最近,，英國一項(xiàng)新研究成果表明,，在控制體重方面,，基因也起到較為重要的作用,。那么,，明明沒有胡吃海喝卻依然減不了肥,，是否可以歸結(jié)于基因作祟？

“肥胖現(xiàn)象和生存環(huán)境密切相關(guān),。事實(shí)上,，人的胖瘦取決于遺傳、環(huán)境,、心理,、運(yùn)動(dòng)等因素?！闭憬髮W(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)系教授,，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院,、美國農(nóng)業(yè)部駐塔福茨大學(xué)人類老年化研究中心博士后沈立榮告訴記者。

研究并未發(fā)現(xiàn)顛覆性機(jī)制

此次,，英國劍橋大學(xué)與桑格研究所學(xué)者領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：瘦人在保持苗條體型方面具有遺傳優(yōu)勢,。

研究人員不僅找到了一些已知的肥胖相關(guān)基因，還發(fā)現(xiàn)了一些新的嚴(yán)重肥胖相關(guān)基因和健康瘦體型相關(guān)基因,。綜合這些基因的作用,，他們開發(fā)出了一套關(guān)于胖瘦遺傳風(fēng)險(xiǎn)的評分體系，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，偏瘦人群的評分普遍較低,，而肥胖人群的評分較高。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人劍橋大學(xué)教授薩達(dá)芙·法魯基說,，此項(xiàng)結(jié)果首次表明,，健康的瘦人之所以較瘦，不一定是因?yàn)樯罘绞礁】?，而是他們沒有那么多增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的基因負(fù)擔(dān),。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，一些基因突變在偏瘦人群中較為常見,。進(jìn)一步研究這些基因,，可能有助找到保持苗條體型的新方法。

“這篇文章是用數(shù)據(jù)分析的方法增加了從體瘦方面獲得的關(guān)于肥胖的關(guān)聯(lián)性信息,，可能會帶來新的解決方向,，但還沒有帶來機(jī)制方面的新知識?！敝袊茖W(xué)院遺傳與發(fā)育生物學(xué)研究所高級工程師姜韜說,。

“采用數(shù)據(jù)分析的方法，而不是從生物化學(xué)上的胖瘦機(jī)制的角度,，對人群中肥胖和體瘦兩種極端情形做了全基因組關(guān)聯(lián)分析,，除了表明已發(fā)現(xiàn)的一些肥胖相關(guān)基因外，還有來自體瘦方面的信息,，這就增加了對人類體重調(diào)節(jié)遺傳結(jié)構(gòu)更細(xì)微的理解,，并也可能為識別潛在的抗肥胖目標(biāo)提供信息?！苯w說,。

這項(xiàng)研究并沒有對已有的關(guān)于瘦身的基本道理和實(shí)踐活動(dòng)有所顛覆?！耙?yàn)榉逝趾腕w瘦的機(jī)制沒有出現(xiàn)新機(jī)制,，依然是脂肪的攝取—消耗—積累的基本框架?！苯w說,。

肥胖是復(fù)雜的慢性疾病

胖瘦真的由基因決定嗎,？“這是一個(gè)十分復(fù)雜的問題?；蚴且粋€(gè)方面,，同時(shí)，與飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣有重要關(guān)系,；人體內(nèi)微生物也參與這個(gè)過程,，很多獨(dú)立因素都涉及到這個(gè)問題。不能單說是基因問題,?！苯w說。

“肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多造成的體重過度增長并引起人體病理,、生理改變,，是復(fù)雜的慢性疾病。據(jù)2016年《柳葉刀醫(yī)學(xué)周刊》發(fā)布數(shù)據(jù),，中國的肥胖人口已近9000萬,，成為世界上肥胖人口最多的國家?！鄙蛄s說,。

他介紹，目前研究已發(fā)現(xiàn)的與亞洲人肥胖相關(guān)的基因大概有110多個(gè),。其實(shí),，幾乎每個(gè)人都攜帶這樣的肥胖基因，只是由于攜帶肥胖基因數(shù)量不同,，導(dǎo)致每個(gè)人患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)不同,。但肥胖基因的表達(dá)與生活方式、飲食密切相關(guān),，控制生活方式,、飲食習(xí)慣，情緒和心理,、運(yùn)動(dòng)，是調(diào)控肥胖基因的有效途徑,。因此,，保持健康的體重對每個(gè)人都很重要，保持健康的生活方式,、飲食習(xí)慣,，是能夠控制遺傳因素帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

無節(jié)制飲食會增加風(fēng)險(xiǎn)

無節(jié)制的飲食方式是不是真的會對肥胖造成影響,？

“無節(jié)制的飲食習(xí)慣,，尤其是長期保持不健康的飲食習(xí)慣,，不僅會增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會增加其他慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),。更重要的是,，如果人體攜帶有較多的肥胖基因，不健康的飲食還會加劇體重的增長,?！泵绹鸫髮W(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士后、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究員黃濤表示,。

“節(jié)食首先是控制脂肪的攝入,，而蛋白質(zhì)和糖并不直接導(dǎo)致肥胖。我們不易獲得脂肪低的蛋白質(zhì)食品,，因此多吃肉也會增加體重,。”姜韜說,。

“有家族肥胖史或者攜帶肥胖基因較多的群體,，保持健康的生活方式更加重要。因此,，雖然人體攜帶肥胖基因的事實(shí)無法改變,，但只要我們保持積極的心態(tài)，完全可以通過后天的健康生活方式,、良好的飲食習(xí)慣來抵消遺傳帶來的肥胖風(fēng)險(xiǎn),。”黃濤說,。

延伸

有沒有科學(xué)的瘦身方式

“對于普通單純性肥胖的人群,，飲食均衡、限制能量的攝入,，如控制膳食總量,，特別是限制脂肪、糖分?jǐn)z入,，攝入足量的膳食纖維,，多運(yùn)動(dòng)和保持一定強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，尤其要避免經(jīng)常性社交聚餐,、喝酒,、抽煙、過量飲食,，大量吃甜食,、油炸食品作為緩解焦慮的方法，可能是比較健康的減肥方式,；對于患有重大疾病的肥胖者,，應(yīng)該遵從醫(yī)生的指導(dǎo)科學(xué)減肥,。”黃濤表示,。

研究發(fā)現(xiàn),，健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣會讓遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高的人減重效果更好,。姜韜認(rèn)為,，“在瘦身實(shí)踐中，首先是要嚴(yán)格控制攝入脂肪量,，然后是保障基本蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的攝入,，防止體質(zhì)變?nèi)酰瑫r(shí)量力而行的開展高運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),?！?/p>

沈立榮建議，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類,、蔬菜水果類,、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物,。各年齡段人群都應(yīng)天天運(yùn)動(dòng),，保持健康體重。堅(jiān)持日常身體鍛煉之外,，蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分,，吃各種各樣的奶制品，少吃肥肉,。每天攝入糖分不超過50克,，足量飲水，成年人每天7—8杯白開水和茶水,。（據(jù)科技日報(bào)）