血液貫穿我們的整個(gè)身體，是我們生命活動(dòng)的重要基礎(chǔ),，血液運(yùn)輸著我們?nèi)梭w各個(gè)部位所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。臉色蒼白,、失眠心慌、皮膚干燥、臉色蒼白和蠟黃,，這都是我們身體沒氣血虧虛引起的,，所以我們一定要對(duì)此引起注意。

我們來看看氣血虧虛怎么辦,，到底吃些什么能補(bǔ)氣血呢,？

龍眼肉

龍眼肉又叫桂圓肉，龍眼肉具有養(yǎng)神安胎,、補(bǔ)充氣血,、凝神養(yǎng)智的功效，并且在龍眼肉中含有大量的維生素和多種礦物質(zhì),。如果出現(xiàn)失眠心慌,、眩暈、健忘等由于氣血不足引起的不適癥狀,，在這種情況下,，我們可以多吃些桂圓肉,，這樣有助于緩解這些癥狀的產(chǎn)生,。

金針菇

很多人喜歡吃金針菇，涼拌,，或者下火鍋吃金針菇都是很不錯(cuò)的選擇,。金針菇具有養(yǎng)血平肝、消腫利尿的功效,，對(duì)心慌,、腰痛、便血緩解腫痛等癥狀具有食療作用,。此外,，金針菇還是蔬菜中含鐵量最高的，對(duì)于治療貧血具有一定的療效,，貧血患者可以多吃,！

紫米

紫米中含有豐富的維生素B，以及人體所需的微量元素和礦物元素,。紫米中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比白米要豐富得多,，經(jīng)常使用子女能夠益氣補(bǔ)血，明目活血以及健脾胃,。

黑豆

黑豆具有強(qiáng)健脾胃,，補(bǔ)腎養(yǎng)精的功效。血虛腎虛的患者可以多吃一些黑豆,。胡子鯰和黑豆煲湯具有補(bǔ)血養(yǎng)生的功能,，所以建議大家多吃黑豆。

大棗

一日三棗皮膚好,，大棗不僅有美容養(yǎng)顏的功效,，更主要的是大棗具有補(bǔ)血養(yǎng)神,、益氣補(bǔ)虛、強(qiáng)健脾胃的功效,。若是氣血不足,，經(jīng)常困倦乏力，失眠等癥狀,，一定要多吃大棗,。同時(shí)大棗枸杞湯也是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的飲品。

所以氣血虧虛的人,，一定要在飲食上多加注意,。多吃以上的這幾種食物，對(duì)于氣血虧虛的恢復(fù),，具有重要的作用哦,。