秋季的一個(gè)主要特征就是氣候干燥,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種上火的癥狀,。因此,，在秋季,，必須要及時(shí)減少上火的發(fā)生,，可以開始調(diào)節(jié)飲食,，吃一些可以降火的食物,，這些食物不僅對身體有益,，而且還可以增加身體所需的營養(yǎng)。

那么,，防止秋季上火的食物有哪些,？

第一、茄子清熱降火

茄子是秋季餐桌上最好的配料。它不僅可以去火,，而且茄子也是一種很溫涼的食物,。它具有清熱、降脂降壓,、抗衰老,、止血和止痛等功效。對于腸功能和消化不良的人來說,，可以適當(dāng)吃一些茄子,。茄子不但可以用來減少上火，而且茄子含有豐富的維生素E,，,？所以具有抗衰老等作用。

第二,、苦瓜是敗火的最佳產(chǎn)品

苦瓜被認(rèn)為是多汁的食物,。因?yàn)榭喙鲜呛暂^強(qiáng)的食物，它可以清除熱量和解毒,。它還可以減少炎癥和減輕疼痛。特別是,，許多人可能會因上火而導(dǎo)致尿液變黃,、眼睛會變紅、喉嚨會腫脹和疼痛,。所以可以多吃苦瓜來緩解這些癥狀,。

第三、蓮藕袪秋燥和降炎

秋藕是最補(bǔ)人的,。入秋后天氣干燥,，人容易產(chǎn)生煩躁和不安。這時(shí)應(yīng)該多吃一些清心潤燥的食物,，以此來消除秋燥,。蓮藕具有開胃和清熱、潤燥止渴,、清心安神等作用,，其富多種微量元素、植物蛋白質(zhì)和維生素,，有明顯益氣補(bǔ)血功效,，還可增強(qiáng)人體免疫力。用蓮藕熬骨頭湯是取好的,，即可健脾開胃,，還營養(yǎng)豐富，很適合于脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

第四,、山藥降火效果好

山藥的特點(diǎn)滋養(yǎng)強(qiáng)壯,，助消化，不論性別,，無論是男女老幼,，都可以在秋天吃山藥來敗火?？梢杂蒙剿巵戆局喑?，可以有平肝火的作用。山藥的營養(yǎng)價(jià)值比較高,，山藥的口感也是非常獨(dú)特的,，如果有便秘和口舌干燥的癥狀，可以吃山藥進(jìn)行緩解,。

綜上所述,，防止秋季上火的食物有哪些？進(jìn)入秋季,，可以明顯感覺到干燥,，隨之肝火上升人也顯得異常地暴燥，所以平時(shí)要多喝水,，多吃一些降火的食物,，以防止上火。另外,，人們在秋季容易出現(xiàn)口腔潰瘍或角膜炎,。身體會有不同程度的免疫反應(yīng)，而且秋季消耗身體很多水分,。如果缺少維生素B或C,，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)口角炎。因此,，生活中應(yīng)補(bǔ)充多一些新鮮的水果和蔬菜,，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素。