減肥時,，一定得忍痛告別巧克力,、蛋糕、餅干嗎,？以色列特拉維夫大學(xué)醫(yī)學(xué)系一項新研究表明,，把甜食留在早餐的時候吃,，不但不影響減肥計劃，瘦下來之后也不容易反彈,。

研究者將193位肥胖,、非糖尿病的成人分成兩組,， 其中一組的早餐只吃300千卡的低碳水化合物；另一組吃約600千卡的高蛋白質(zhì)與碳水化合物,，其中包括巧克力,、蛋糕等點心。32周后,，兩組人都成功瘦了15公斤,，但第一組之后平均反彈了10公斤；第二組反而持續(xù)瘦了9公斤,。

研究者說,，早晨身體的新陳代謝最旺盛，能燃燒掉多余的熱量,，早上進食也最能抑制身體內(nèi)刺激食欲的激素,。此外，若太嚴格抑制對甜食的欲望,，心理無法獲得滿足,，長期下來反而容易對甜食上癮。利用早餐適當(dāng)解饞,，就不會整天想著這些食物,。

嚴格的減肥計劃一開始也許有用，但長遠來看,，人們多半會放棄,，導(dǎo)致反彈。減肥計劃必須符合實際,，才能成為長期生活習(xí)慣,。（趙可佳）