你是否經(jīng)常拿糖果獎(jiǎng)勵(lì)孩子?孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴?糖雖然是生長發(fā)育必不可少的能量來源,，但長期大量吃糖嚴(yán)重威脅健康,。

齲齒。由于兒童睡眠時(shí)間長，睡眠時(shí)口腔處于靜止?fàn)顟B(tài),，唾液分泌減少，對牙齒的清潔作用減弱,，有利于細(xì)菌繁殖,。口腔中殘留的糖容易被細(xì)菌分解發(fā)酵,，產(chǎn)生酸性物質(zhì),，侵蝕牙齒。

甜食綜合征,。葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化,。人體不能自身合成維生素B1，全靠從食物中吸收,。而大量吃甜食,，不僅消耗維生素B1，還會降低食欲,，影響葡萄糖分解供能,，產(chǎn)生較多中間產(chǎn)物(如乳酸)，這類物質(zhì)在腦組織中蓄積,，影響大腦活動,，引起“甜食綜合征”。孩子會出現(xiàn)煩躁,、精神不集中,、愛哭鬧等問題。

營養(yǎng)不良,。經(jīng)常吃甜食降低味覺靈敏度,，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力,，容易使孩子出現(xiàn)厭食,、偏食等問題,。

肥胖。過度攝入高糖飲食,，會使超負(fù)荷的糖以脂肪形式囤積在體內(nèi),，從而引發(fā)肥胖。而肥胖是糖尿病,、高血脂,、心腦血管疾病的高危因素。

近視,。遺傳,、長期眼疲勞等都是導(dǎo)致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物,，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少,，會使眼內(nèi)組織彈性降低，眼軸易變長,，最終導(dǎo)致近視,。

影響智商。研究發(fā)現(xiàn),，兒童多吃甜食,，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質(zhì)和維生素的攝取量,。兒童時(shí)期,，大腦發(fā)育最旺盛，如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素,，將使大腦發(fā)育遲緩,，影響智力發(fā)育。

無論何種國籍和教育背景,，兒童對甜食的喜好都超過成年人,。所以，必須從小養(yǎng)成好習(xí)慣,，避免對甜食產(chǎn)生依賴,。

1. 孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂養(yǎng)在孩子口味培養(yǎng)方面,，比其他加工乳制品更有利,。加工乳制品往往添加了糖或香料等，這會刺激孩子味覺,，使他們對口味濃重的食物更感興趣,。孩子的味覺一旦發(fā)生改變，口味比較清淡的食物就不能再滿足需要，不利于培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

2. 每天攝入的糖不宜超過孩子每公斤體重的0.5克。如果孩子體重為15公斤,，每天攝入的糖量不應(yīng)超過7.5克(15公斤×0.5克)。