原標(biāo)題：二十三糖瓜粘甜蜜過小年 教你吃甜食也不胖的秘訣

　　【二十三糖瓜粘】今天是農(nóng)歷臘月二十三,，是傳統(tǒng)的“小年”,，老北京的習(xí)俗要吃“糖瓜”,。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦,？不要緊,，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣,。

　　二十三糖瓜粘

　　今天是農(nóng)歷臘月二十三,，是傳統(tǒng)的“小年”,，老北京的習(xí)俗要吃“糖瓜”,。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦,？不要緊，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣,。

1,、 慢慢吃、專心吃

　　點心零食吃得越快,，血糖上升得就越快,，熱量就越無法消耗，就會停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,。因此,，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩(wěn)定情緒有幫助,。

2,、 配合活動量

　　活動少的時候，點心也要少吃,。放假在家時,，因為心情放松，一不小心就會吃太多,。當(dāng)然,，如果去爬了五六個小時的山，就可以放心地慰勞自己一下!

3,、 搭配喝大量的水

　　吃甜食一邊喝大量的水,，可以幫助增加飽足感,，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳,。另外也可選擇有苦味的咖啡,、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味,，可以彰顯甜食的甜味,，進而提升吃了甜食的滿足感。