《延禧攻略》播的正火，《如懿傳》也加入宮斗!這兩部電視劇的男主角都是乾隆。據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),，中國(guó)歷代皇帝中80歲以上的鳳毛麟角,，而乾隆活到了89歲，是歷代皇帝中壽命最長(zhǎng)的一位!年近90依然身體健壯,、神智清醒,，乾隆的長(zhǎng)壽秘方,，你可千萬(wàn)不要錯(cuò)過!

乾隆曾總結(jié)養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑,，活動(dòng)筋骨,，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”,。

也就是說,，早上不睡懶覺，黎明即起,，到戶外作呼吸運(yùn)動(dòng),。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)隨季書變化，年齡大小和健康狀況而異,。

“十常四勿”是乾隆帝日常堅(jiān)持的保健動(dòng)作,，也即：齒常叩，津常咽,、耳常彈,，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn),，面常搓,，發(fā)常梳，足常摩,，腹常旋,，肛常提;食勿言，臥勿語(yǔ),，飲勿醉,，色勿迷。

具體而言：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄,，乾隆自幼習(xí)騎射,、直到80歲高齡依然去狩獵;旅游調(diào)節(jié)心境，乾隆皇帝下江南的故事幾乎家喻戶曉,，一生中曾六下江南,、三上五臺(tái)山;讀書修身養(yǎng)性，一生作文1300多篇,，寫詩(shī)4萬(wàn)余首;起居飲食有規(guī)律,，膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類,，且從不過飽,，不好抽煙。

參考資料

健康時(shí)報(bào)網(wǎng)：中國(guó)古代皇帝大多不長(zhǎng)壽