我們每天都需要吃鹽,，目前來(lái)說(shuō)，每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在5克,，但事實(shí)上大部分人都是超標(biāo)的,。吃鹽過(guò)多的這些壞處，你都知道嗎,？看一看下面的內(nèi)容,，你還會(huì)想吃那么多鹽嗎？

鹽吃多了，對(duì)身體有何影響,？

1,、 鹽吃多了容易頭疼：

有很多人都這樣，在吃完飯以后,，自己的腦袋就會(huì)非常疼,，有專(zhuān)家試驗(yàn)，讓被實(shí)驗(yàn)者食用高中低量的鹽,，一共三十天,，三十天過(guò)后，每天吃四克鹽的比吃八克的人要少頭痛三分之一,，不管你吃什么,，吃哪些食物，只要吃鹽多了,，就會(huì)頭疼,。

2、 鹽吃多了讓皮膚受損：

吃鹽吃多了,，我們身體里的水分會(huì)變少,，排出的水分也會(huì)增加，皮膚會(huì)缺水,，因此少吃點(diǎn)鹽是非常有必要的,，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō),。

3、 鹽吃多了容易得胃癌：

很多人都喜歡重口味食物,，每天不知不覺(jué)攝入很多的鹽分,。其實(shí)，攝入鹽分太多會(huì)破壞胃里的保護(hù)粘膜,，傷害胃壁,，會(huì)讓更多的胃病發(fā)生，嚴(yán)重的有可能引起胃癌,。

4,、 鹽吃多了會(huì)讓我們體內(nèi)的鈣流失：

鈉攝入太多的時(shí)候，身體會(huì)努力的向外排鈉,，也可以增加尿鈣的排量,，對(duì)于鈣缺失的人或者鈣攝入量不多的人，這是個(gè)很大的問(wèn)題,，所以我們要少吃一些鹽,，多補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

5,、 鹽吃多了還會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)攝入：

在做飯的時(shí)候，尤其是在做蔬菜的時(shí)候,，早放鹽蔬菜里的水分就會(huì)流失,，失去了水溶性維生素，和維生素c等等,，失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護(hù)的作用,，蔬菜里的鉀、鈣,、鎂都會(huì)丟失,，多放鹽的話(huà)，食物里這些東西都沒(méi)了,，一點(diǎn)健康作用都沒(méi)有,。

6、 鹽吃多了還對(duì)腎不好：

鈉需要從腎里排出,，如果攝入多了,，腎不就需要加班么？這樣一來(lái)就會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān),，大家都知道,，有腎病的人要控制吃鹽，這是因?yàn)榈昧瞬≈?，腎臟已經(jīng)受損了,，才需要控制,，但是我們?yōu)槭裁床豢梢蕴崆鞍盐覀兊哪I保護(hù)起來(lái)，非得要得病之后才知道關(guān)懷它呢,？

7,、 鹽吃多了血壓會(huì)上升：

流行病學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，高血壓的發(fā)病率和食鹽攝入量是關(guān)系密切的,，鈉攝入量一旦超標(biāo),，尿中鈉鉀的比值上升，這是高血壓的重誘因之一,。