隨著年齡的增加,，很多人都逐漸患上了骨質(zhì)疏松癥,。這是由于隨著年齡的增加,，我們的內(nèi)分泌功能將有不同程度的下降，這也就導(dǎo)致了我們骨密度大幅度下降,，很容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松的癥狀,。那么骨質(zhì)疏松會產(chǎn)生哪些影響呢？骨質(zhì)疏松有哪些飲食禁忌呢,？下面我們就來了解一下,。

骨質(zhì)疏松會對我們有哪些影響？

骨骼疾?。喝绻覀冮L期處于骨質(zhì)疏松狀態(tài),，那么我們骨骼中的鈣元素會大量流失。這會導(dǎo)致我的骨質(zhì)非常的脆弱,，一旦不正常受力就很容易產(chǎn)生骨骼的現(xiàn)象,，甚至還可能會出現(xiàn)骨刺等疾病，嚴(yán)重的影響,，降低我們的生活質(zhì)量,。如果骨質(zhì)疏松癥狀非常嚴(yán)重，甚至還可能引發(fā)骨癌的風(fēng)險(xiǎn),。

骨質(zhì)疏松患者有哪些飲食禁忌,？

1,、 不能多吃糖

如果我們在生活中吃了很多的糖，不但可能會影響鈣質(zhì)吸收,，導(dǎo)致我們骨質(zhì)疏松癥的加重,，還可能會影響到我們體內(nèi)的血糖平衡。身體長期處于血糖失衡的狀態(tài),，可能會引起身體虛弱,，免疫力下降，還可能會誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。而一旦患有糖尿病,，并發(fā)骨質(zhì)疏松概率將會大幅度的增長。

2,、 合理攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們身體中必不可少的營養(yǎng)成分,，可如果蛋白質(zhì)攝取過多，也會對我們身體產(chǎn)生不良影響,。蛋白質(zhì)攝入過多,，不但可能會對我們的腎臟產(chǎn)生更重的壓力，引發(fā)一系列的腎臟疾病,，還可能會引起鈣的流失,，加重骨質(zhì)疏松癥狀的產(chǎn)生。因此,，我們在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候一定要注意適量，而且要盡量補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，我們可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕?/p>

3、 不能多吃鹽

如果鹽食用過多,，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的鈉鉀元素失衡,，不但可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起水腫,，甚至?xí)又啬I臟的負(fù)擔(dān),。如果吃得過咸也會增加鈣元素的流失，加重骨質(zhì)疏松癥,。根據(jù)調(diào)查研究顯示,，如果我們攝取的食鹽含量為每日0.5克，那么我們要基本不會流失鈣元素,；若每日攝取量為五克,，那么尿中的鈣元素將顯著增加。

溫馨提示

骨質(zhì)疏松患者在生活中一定要注意補(bǔ)鈣,，除了可以服用鈣片來補(bǔ)鈣以外,，還可以通過飲食的方式,。在生活中多攝取一些富含鈣元素的食物，也有助于我們緩解骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象,。骨質(zhì)疏松患者如果在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動,，多曬太陽也有助于強(qiáng)健我們的骨骼。