夏天了，自然界的變化是陽氣漸長,，陰氣漸弱。廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診副主任中醫(yī)師高三德稱,，此時肝氣漸弱，心氣漸強,，飲食原則是增酸減苦,，補腎助肝，調養(yǎng)脾胃,。應多吃清淡,、甘寒,、富有營養(yǎng),、易消化的食物為佳，亦可“以飲養(yǎng)生”防暑。

●三黃飲

做法：先將黃豆50克煮至半熟,，入黃瓜1條煮爛,，后加入蜂蜜30克稍熱,，吃豆,、瓜，喝湯,。

功效：清熱解暑，可預防中暑,，并治療咽喉干痛。

●三豆飲

做法：綠豆100克,，赤小豆50克,，白扁豆30克，加水煮爛喝濃汁,。

功效：清熱解暑,，利水健脾,。適用于暑濕吐瀉,。

●三白飲

做法：白茅根50克，白木耳15克,，白砂糖10克，水煎代茶,。

功效：滋陰生津,，利水解暑。用于暑熱之小便不暢者,。