果汁對比碳酸飲料而言，在營養(yǎng)方面是好上多得多的,。在炎熱的夏天，適合喝哪些果汁呢？今天就跟大家分享一些可以消暑的果汁,，在炎熱的夏天,，不妨一起學(xué)起來吧！

適合夏季喝的果汁

1,、 蘋果汁：蘋果是小編比較喜歡吃的水果之一,，平常也喜歡榨汁來喝，蘋果是不錯的,。而且蘋果汁當(dāng)中含有可以幫助抗癌的物質(zhì),。特別是對小孩子而言，平常喝些蘋果汁可以幫助調(diào)理便秘的癥狀,，讓您的孩子在夏季能夠吃的放心和安心,。

2、 黃瓜汁：對于平常在美容護(hù)膚的人而言,，想必也是了解黃瓜的功效作用,，其實(shí)如果黃瓜榨汁的話，它的效果會更加明顯的,，含有可以幫助大家護(hù)理皮膚以及加快肌膚愈合的作用,，因此建議大家夏季護(hù)膚可以選擇黃瓜汁。

3,、 獼猴桃汁：將獼猴桃和蘋果以及薄荷適量放入榨汁機(jī)里面混合榨汁就可以食用了,，如果適當(dāng)時間冷藏一下，喝起來會更加消暑的,。獼猴桃不但味道不錯,，而且自身的營養(yǎng)價值也是很高的，也能起到美白的功效,，在夏季陽光考驗(yàn)下,，對護(hù)膚是很有幫助的，希望大家要適當(dāng)喝些,。

4,、 石榴汁：夏季陽光對于皮膚和眼睛都是非常刺激的，如果想要護(hù)膚以及保護(hù)眼睛的話,，可以榨些石榴汁來喝,，這樣大家的皮膚會比較滋潤而且還能抗衰老！因此,，夏季果汁是少不了石榴汁的,。

5、 菠蘿汁：菠蘿那是很常見的一種水果,，在夏季也是比較常吃的一種水果,，當(dāng)然如果菠蘿想要榨汁的話,，一定要加入少量食鹽去攪拌下，這樣吃菠蘿比較容易下肚,。而且夏季吃菠蘿可以促進(jìn)消化,，如果天氣太熱食欲不好的話，也是可以喝些菠蘿汁來增加食欲的,。

6,、 番茄奇異果汁：這兩種水果混合榨汁的話，可以幫助消除燥熱,，加上兩種水果都是很好的美容水果,，皮膚在暴曬之后，可以適當(dāng)喝些這款果汁,，能夠幫助肌膚恢復(fù)彈性的,，建議大家平常真的可以喝些的，對大家護(hù)膚很有幫助,。

夏季喝果汁須知

1,、 加糖要不得

水果本來就含有一定的糖分，因此在榨汁完成之后是不要再加糖的,，如果再加糖的話反而會讓果汁失去真正的作用,，也會影響到食欲，畢竟夏季吃太甜的話,，對正餐的飲食需求可能會降低,。

2、 不適合人群

果汁固然是好東西,，但也不是所有人都可以喝果汁的,，有些腸胃不適或者腎功能不強(qiáng)的人群，喝果汁是不太適合的,，盡量多喝水代表夏季喝果汁的習(xí)慣,，這樣才更加健康的。

3,、 盡快喝完

如果不是榨的特別多的話,，盡量在30分鐘內(nèi)喝完這些果汁，因?yàn)殚L時間存儲會造成果汁營養(yǎng)的流失,，因此果汁一旦榨完就趕緊喝掉,，多了可能就浪費(fèi)掉了。

夏季,，來一杯果汁絕對頂過大家吃冷飲來的更好,，因此希望大家記住這幾種果汁，平常有條件可以這樣來喝，消暑降溫是有效果的,。