眾所周知,，只要是護(hù)膚品對(duì)皮膚都是有一定副作用的,，而現(xiàn)在市面上所有的美白產(chǎn)品都打著純天然無(wú)添加的口號(hào),，但事實(shí)卻不一定真的能做到。我們也知道越是天然的東西對(duì)皮膚的效果就越好，當(dāng)你滿世界尋找護(hù)膚的辦法時(shí),，大自然往往可以給你最好的答案,。

有哪些食物能保養(yǎng)護(hù)膚呢？

1,、 維生素C,。大部分人可能只知道維生素C有預(yù)防感冒的作用，卻不知道它其實(shí)也可以抵抗皮膚老化,、防止皮膚下垂,。維生素C對(duì)膠原蛋白的合成有促進(jìn)作用，能使皮膚保持光滑緊致,。除此之外,，維生素C還有抗氧化的作用，能夠減輕皮膚損傷和預(yù)防黑斑,，它還能夠減少粉刺和預(yù)防炎癥，平時(shí)可以多吃柑橘類水果補(bǔ)充維生素C,。

2,、 燕麥。膠態(tài)燕麥?zhǔn)且环N稀有的天然成分,，它在美國(guó)已經(jīng)批準(zhǔn)用于皮膚過(guò)敏,。燕麥有著抗炎癥和抗氧化的作用，燕麥脂質(zhì)和蛋白質(zhì)對(duì)保持皮膚屏障有很大作用,。

3,、 柳蘭。柳蘭是一種野花,，有抗菌的作用,，常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏都可以用它來(lái)舒緩，是一種天然的防腐劑,。柳蘭這種花一小朵就可以殺掉丙酸桿菌,，常被用來(lái)治療粉刺，治療效果非常好,。

4,、 蜂蜜。蜂蜜一種純天然的補(bǔ)品,，排毒養(yǎng)顏,，含有多種人體所需的氨基酸和維生素以及糖類，容易被人體吸收,，對(duì)皮膚有非常好的滋潤(rùn)作用,，許多高級(jí)的護(hù)膚品成分都含有蜂蜜，長(zhǎng)期是使用，不僅可以美白還能延年益壽,。

5,、 牛奶。牛奶對(duì)皮膚的效果非常好,，長(zhǎng)期用牛奶敷臉可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活性,，可以刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑細(xì)膩,，消除皺紋,，還能延緩衰老。

6,、 大豆,。大豆富含豐富的維生素E、不僅能過(guò)抑制皮膚的衰老,，還能防止黑色素過(guò)度產(chǎn)生,，能夠減輕皮膚長(zhǎng)斑的問(wèn)題和太陽(yáng)對(duì)皮膚的傷害。大豆還可以代替一些高強(qiáng)度成分,，比如維生素A和對(duì)苯二酚,。

溫馨提示

相信很多人對(duì)皮膚的保養(yǎng)都是不吝嗇的，愿意花大量的時(shí)間金錢來(lái)保養(yǎng),，但有時(shí)付出很會(huì)往往不能成正比,，護(hù)膚還是要選擇合適自己的方法，純天然的成分對(duì)皮膚都是沒(méi)有傷害的,，可以放心使用,，希望每個(gè)人都能擁有最健康的皮膚。