美白祛斑吃什么好,？皮膚美白,、祛除黃褐斑是不少女性朋友關(guān)心的話題,，美白祛斑除了使用護(hù)膚品以外,，通過飲食調(diào)理也是很好的方法,，你知道哪些食物有美白祛斑的功效嗎,？

美白祛斑,，試試這些食物

1,、 美白祛斑食物：獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”,。含有豐富的食物纖維、維生素C,、維生素B,、維生素D、鈣,、磷,、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀,，保持皮膚白皙,。

提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,，容易腹瀉。

2,、 美白祛斑食物：西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚,、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素,、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器,。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成,。

提醒：西紅柿性寒,，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、 每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤,。

2、 準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈,，然后用西紅柿汁敷面,，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效,。

3,、 美白祛斑食物：檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑,。

提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒,。