領(lǐng)導(dǎo)在開會,，突然想上廁所,。忍住……

擠在公共汽車上，突然想放屁,，悶死…

看似是正常的事,，卻是極其不利于健康的。

在此,，小編給大家一句簡單的忠告：有些事可以忍,，但身體的排泄物一定不能憋。

憋尿,、憋屁,、憋便的壞處？

——憋尿

1. 引起小便失禁

經(jīng)常憋尿,，小便失禁的頻率很容易發(fā)生,。此外，尿液在膀胱內(nèi)停留很長時間,。它很可能慢慢結(jié)晶形成石頭,。如果結(jié)石足夠小，可以用尿液排出,，但太大,，可能引起尿路梗阻甚至尿血。

長期如此,，括約肌處于收縮,，時間一長，容易痙攣,，當(dāng)你坐在馬桶上想小便,，括約肌不能適應(yīng)這一時刻，很可能無法立即排尿,。 

2. 容易引起發(fā)炎

我們的膀胱有自我保護(hù)功能,，能使自身不受細(xì)菌影響。但如果一天超過正常膀胱壁所承受的壓力,，就會對膀胱內(nèi)膜造成損傷,，膀胱的自我保護(hù)功能受到破壞，細(xì)菌會進(jìn)入膀胱并引起膀胱炎,。

如果不幸的話,，一些病原菌通過輸尿管升到腎盂，會引起腎盂腎炎,，如腰痛,、尿頻、排尿困難、血尿等,。 

3. 誘導(dǎo)其他的血管疾病

對于老年人來說,，憋尿會增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)。尿后排泄過程,，會使壓力累積,，導(dǎo)致血壓升高，心率不齊,，誘發(fā)各種心腦血管疾病,。因此，建議老年人注意提前排空尿液,，特別是長時間的會議,、旅游和長途駕駛，不要讓膀胱過度工作,。

——憋便

1. 增加便秘風(fēng)險(xiǎn)

窒息糞便的危害很大,，要知道，如果大便不及時排出,，很大一部分水會不斷被腸道吸收,，最終導(dǎo)致大便非常干。此時,，糞便中的大部分毒素留在人體內(nèi),。長期以來，人體內(nèi)會積累大量毒素,。

有了排便的感覺,，但不正常排便,，它會逐漸使直腸壓力失去正常的對糞便壓力的敏感性,，使腸道停留在結(jié)腸太久，過多的水分吸收,，導(dǎo)致大便干結(jié),，引起排便困難。便秘嚴(yán)重還會導(dǎo)致痔瘡,、肛裂等,。

2. 增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)

糞便中含有硫化氫、糞便氣味,、膽固醇代謝物和其他致癌物,。它們在腸道內(nèi)積聚了很長時間。它們會被反復(fù)吸收并刺激腸粘膜,。臨床發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌患者往往便秘較多,。

——憋屁

1. 會引發(fā)起腹脹

屁是腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的廢氣，氮,、二氧化碳,、氫氣和甲烷都是有害物質(zhì),。如果這些屁不能出院，他們會反復(fù)吸收,，腸黏膜,，并將有癥狀如胸悶、腹脹,。

2. 引起腹痛

經(jīng)常憋屁,，人體內(nèi)的惡臭會引起腹痛，降低消化吸收功能,，甚至影響糞便的排泄,。