一般到了夏天是前列腺炎的高發(fā)期，主要是和患者不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，經(jīng)常性的久坐,、喝水少,、總是憋尿等引起的，其實只要做好了以下幾種方法就能夠護理好前列腺。

1、 每天保證飲水兩升以上

夏天天氣比較炎熱，身體脫水比較嚴重,，如果喝水量減少就會導(dǎo)致尿液的濃縮、排尿次數(shù)也會減少,，對于腎臟,、膀胱以及前列腺都會產(chǎn)生不利的影響，所以到了夏天男性朋友一定要多喝水,，每天要保證兩升以上的礦泉水最佳,。

2、 千萬不能憋尿

到了夏天有很多男性會出現(xiàn)憋尿的情況,，其實這種方法是非常不對的,，過度的憋尿會導(dǎo)致膀胱處于充盈狀態(tài)，壓迫了前列腺,，尤其是對于患有前列腺疾病的患者來說,，容易造成尿液的反流，給腎臟和輸尿管都帶來了一定的危害,，甚至?xí)斐赡I功能的衰竭,。

3、 戒掉煙酒

有一部分男性朋友到了夏天喜歡喝酒來降低身體的體溫，但是如果過度酗酒的話就會擴張血管,，從而讓前列腺處于反復(fù)充血狀態(tài),，另外香煙里面含有的亞硝酸胺、焦油,、一氧化碳等有毒物質(zhì),，會直接毒害前列腺組織，干擾了支配血管的神經(jīng)功能,，從而影響到前列腺的血液循環(huán),，導(dǎo)致前列腺充血。

4,、 做好保暖

到了夏天很多的男性朋友喜歡待在空調(diào)房里,，但是長期處于低溫狀態(tài)下會妨礙前列腺的通暢，影響男性排尿狀態(tài),，所以要注意前列腺的保暖,，這樣才能夠讓前列腺的壓力減低，平滑纖維的松弛,，減少了尿道的阻力,。

5、 避免經(jīng)常性的久坐

有一部分人群工作起來比較繁忙一坐就是一整天,，長期性的久坐就會加重前列腺的負擔(dān)，不利于前列腺疾病的恢復(fù),，大多數(shù)久坐的患者容易出現(xiàn)尿痛,、尿急、尿頻,、尿不盡,、尿路感染等癥狀。

6,、 適度的性生活

適度的進行性生活有利于前列腺的保健,，如果性生活過于頻繁或者長期性的手淫都會導(dǎo)致前列腺的充血。

7,、 多加強體育鍛煉

男性朋友在日常生活中應(yīng)該選取適合自己的體育鍛煉項目,，比如散步、短跑,、太極拳等,，有利于改善身體的血液循環(huán)，提高了免疫力,，可以更好的預(yù)防疾病,。

溫馨提示

生活中盡量不要吸煙喝酒，避免吃辛辣刺激性的食物，要保持大便的通暢,，嗯,，坐了一個小時之后應(yīng)該站起來活動一會，不能長時間的騎車子,，盡量不要穿緊身褲不然會導(dǎo)致局部的循環(huán)不暢加重炎癥,，保持心情的舒暢，學(xué)會釋放壓力,，不能過度的疲勞,，避免過度手淫，養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣,，保持生活的規(guī)律,，堅持鍛煉。