前列腺疾病是每個男人都不能說的痛苦,，疾病的侵襲不僅是身體狀況不佳,，而且會有不愉快的情緒，從而導致工作和家庭的不和諧,。因此,，為了防止前列腺疾病，我們必須采取預防措施。雖然前列腺疾病一直都是年輕人的事情，但由于中老年人身體器官的老化,，很容易被細菌感染，因此也容易患前列腺疾病,。提到前列腺疾病,，不得不說前列腺炎，這是一種很常見的疾病,。前列腺炎的預防方法有哪些,？

最有效預防前列腺炎的方法：

1、 飲食添加鋅元素：微量元素能增強前列腺的抗炎和抗癌作用,，因此,，含鋅的食物如南瓜籽仁、花生仁,、杏仁,、芝麻等對前列腺疾病的預防和預防有一定的作用。你也可以按照醫(yī)生的建議服用硫酸鋅片,。

2、 多喝開水：每天多喝2000毫升開水,，多吃新鮮水果和蔬菜,，少吃高脂肪飲食，戒煙酒,，吃辛辣食物,。

3、 避免酒精中毒,，多吃辛辣食物：辛辣食物不是前列腺炎的直接原因,，但辛辣的食物如酒和辣椒，能刺激前列腺和尿道,。進食后,，會在短暫排尿過程中引起尿道不適或灼熱癥狀，并可導致前列腺擴張,。水腫或對前列腺的抵抗力降低,。輕松而有規(guī)律的飲食可以減少前列腺充血。

4,、 進行常規(guī)血檢：直腸指診是早期發(fā)現(xiàn)腎損害和前列腺癌的重要手段,。50歲以上的老年人每半年或1年進行腎功能檢查和直腸檢查。

5,、 堅持體育鍛煉：腹部,、大腿和臀部的運動能使前列腺得到按摩,，促進前列腺的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，使中老年人每天慢跑或行走20～30分鐘,。仰臥起坐也不錯,。

6、 不要憋尿：一旦膀胱排尿,，就應小便,，憋尿對膀胱和前列腺。在乘坐長途汽車之前,，你應該先排空尿液,，然后乘車。如果你排尿很快,，你應該和司機打招呼下車排尿,，不要憋尿。

前列腺炎患者還需要注意的一點是不能沒有性生活,，性生活在婚姻生活中占有非常重要的地位,，和諧的性生活是保證男性前列腺健康的關鍵。因此,，夫妻生活也可以使性生活更加愉悅,，既不過度也不能長期缺乏。畢竟,，前列腺的健康與男性泌尿生殖系統(tǒng)的健康有關,，所以男性朋友必須非常關心。