總是感覺(jué)睡不醒,，即使睡醒之后，也常常犯困,、身體沉重,？稍微吃點(diǎn)油膩,、涼物就拉肚子,？吃了東西不愛(ài)消化,，有時(shí)候還打嗝,、泛酸,？關(guān)節(jié)比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn),，一到陰天下雨腿腳就痛？特別容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題,，愛(ài)長(zhǎng)“痘痘”,、濕疹等等……

生活中很多人患有脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管病，甚至惡性腫瘤,，其實(shí)這些病大都跟“濕邪”有關(guān),。在中醫(yī)看來(lái)，有兩種濕邪,，一種是外濕,，一種是內(nèi)濕。外濕證多由氣候潮濕,，涉水淋雨,、居住潮濕、從事與水相關(guān)的工作或活動(dòng)所致,。外濕證四季均可,，以夏季及夏秋之交，即長(zhǎng)夏最盛,。內(nèi)濕證主要與脾有關(guān),，脾虛不能運(yùn)化水濕，水液代謝障礙,，停留于體內(nèi)而致病,。外濕可以影響脾氣運(yùn)化水濕的功能，加重內(nèi)濕,。

濕邪是現(xiàn)代人健康最大的敵人之一,，它對(duì)人體兩個(gè)最嚴(yán)重的影響：一旦被濕氣纏身，皮膚會(huì)首當(dāng)其沖受到影響,，皮膚會(huì)油膩,，毛孔粗大，暗黃沒(méi)有光澤,，嚴(yán)重者會(huì)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,。濕氣會(huì)讓人變胖,，即便是干瘦的人也會(huì)有小肚子，有些長(zhǎng)期被濕氣困擾的人,，無(wú)論怎么減肥都會(huì)反彈,，最終體重逐年增加，終于一胖毀所有,。濕氣引起的疾病大部分牽連日久,，很難被徹底治愈。

濕邪易犯六大人群

嬰幼兒

嬰幼兒濕疹是一種常見(jiàn)的小兒皮膚病,。而嬰幼兒濕疹的病因是濕邪為害,，由稟受胎溫?zé)岫荆髲?fù)感風(fēng)邪,，風(fēng)濕熱淫外發(fā)肌膚所致,。

老年人

濕邪最容易入侵的人群就是中老年人，老齡人口的越來(lái)越多,，老人健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視,。中年后人體臟腑器官的各種機(jī)能開(kāi)始下降，虛損致病被越來(lái)越多的老年人關(guān)注,，如中醫(yī)所說(shuō)的心氣虛,、脾虛、腎虛等,。然而,，在老人身上，伴隨疾病發(fā)生發(fā)展的致病因素除虛損之外,，濕邪是不能忽略的又一大致病因素,。

生活習(xí)慣不好的人群

久處濕地，或直接涉水淋雨,，或所穿衣物長(zhǎng)久潮濕,，或洗完頭不吹干，或夏季喜睡地板也會(huì)導(dǎo)致濕邪侵犯,。

飲食肥甘厚膩者

中醫(yī)講,，濕熱因痰積而生。這是因?yàn)榇祟惾巳洪L(zhǎng)期愛(ài)吃油膩,、甜食,、肉食，容易化生痰濁,，代謝不了,，于是在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致內(nèi)濕重,。

生活在氣候濕潤(rùn)地區(qū)人群

川渝兩廣地區(qū)由于氣候條件等因素,，多為潮濕天氣,，使得該區(qū)域居民受濕邪侵害較大。

空調(diào)族等人群

長(zhǎng)期在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下工作的人群,，環(huán)衛(wèi)工人、高溫作業(yè)者等均容易受到濕邪侵犯,。

日常起居防濕邪

泡腳

如果沒(méi)有時(shí)間定期進(jìn)行專業(yè)的中醫(yī)拔罐,，那么，可以每天在家里用熱水泡腳,，每次約 20 分鐘,，可活血通絡(luò)，同樣有較好的祛濕作用,。

運(yùn)動(dòng)助陽(yáng)

體內(nèi)淤積的濕氣越多的人,，越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外,，如跑步、快走,、游泳,、瑜珈等，只要是健康的運(yùn)動(dòng)最對(duì)身體有益,。

睡好覺(jué)

保證充足的睡眠,，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕氣重的情況才能效被緩解,。

多曬太陽(yáng)

經(jīng)常曬曬衣服,、毛巾、被褥,，同樣,，身體也要適量感受溫和的陽(yáng)光，如冬天里的暖陽(yáng),，夏季則要避開(kāi)紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,。

保持室內(nèi)通風(fēng)

平時(shí)要多開(kāi)窗，通通風(fēng),，但是陰雨天就不要經(jīng)常開(kāi)窗,，建議可以備好一個(gè)除濕器，可以對(duì)室內(nèi)進(jìn)行抽風(fēng)和抽濕,。

熱帶水果不宜多吃

比如菠蘿蜜,、榴蓮、芒果等等水果,，吃得太多都會(huì)助長(zhǎng)濕邪,。

潮濕天氣減少外出

下雨的天氣,，最好減少外出，因?yàn)榭諝庵械乃执罅吭黾?，一直逗留在這樣的環(huán)境中,，不利于健康。

專家解讀巧用“藿香”祛濕

太極藿香正氣液,，源于“藿香正氣散”,，它收載于《太平惠民和劑局方》，于宋神宗元豐年間(1078～1085 年)由當(dāng)時(shí)的國(guó)家醫(yī)藥管理機(jī)構(gòu)太平惠民和劑局編寫,，是全世界第一部由官方主持編撰的成藥標(biāo)準(zhǔn),，距今約有 1100 年歷史?！短交菝窈蛣┚址健飞鲜沁@樣記載藿香正氣散功用的：解表化濕,，理氣和中，主治在夏季和秋季的時(shí)候外感風(fēng)寒,、內(nèi)傷濕滯癥,，出現(xiàn)頭疼、發(fā)冷,、發(fā)燒,、腹脹甚至疼痛、嘔吐,、拉肚子的癥狀,。而書(shū)中對(duì)于“藿香正氣散”療效的描述，已在歷代的臨床實(shí)踐中得到了驗(yàn)證,，甚至也得到了現(xiàn)代藥理和臨床的反復(fù)驗(yàn)證,。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)中醫(yī)科主任楊國(guó)漢博士經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)源自“千古第一方”藿香正氣散的藿香正氣液，還是“千古祛濕第一方”,。