春季濕氣重,，對我們的生活和身體都帶來了一定影響,，那么春季應該如何祛濕呢？下面我們就來了解下：

痰濕體質有什么癥狀,？

痰濕體質患者體形肥胖,，腹部肥滿，胸悶,，痰多,，容易覺得疲倦,，身體很重。舌頭胖,，舌苔白膩,，發(fā)病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。發(fā)病傾向：易患消渴,、中風,、胸痹等，對梅雨及濕重適應力差,。

身體濕氣重的一般表現有形體虛胖,，腹部偏胖，經常出現胸悶痰多的情況,。而且容易患上中風,，胸痹，對于濕熱,，濕寒,，濕重的環(huán)境適應能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦,，喜歡食用一些肥膩之物,。

祛濕可以這么做

春季濕氣重，對于上述所說的痰濕體質患者,，一定要在春季及時進行調理，下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式,。

1,、 飲食控制

體內很大一部分濕氣是被我們吃進去的，因此在飲食方面要有所控制,，甜膩,、生涼、油膩等會在體內生化為濕氣的食物應減少食用,。此外,，還要多吃薏米、扁豆,、冬瓜,、綠豆等去濕利尿的食物。

2,、 注意保暖

雖然春季已到,，溫度逐漸回暖，但仍要注意做好保暖工作,，貿然脫去冬裝,，會給外寒進入體內化為濕氣提供可乘之機,。

3、 適量運動

運動是祛濕的極佳方式,，運動能促進身體排汗,，濕氣會以汗液的形式排除體外，從而達到祛濕的效果,。

4,、 避免潮濕環(huán)境

生活中要勤開窗通風，避免室內出現潮濕的情況,，此外,，被褥、貼身穿著的衣物也要保證干爽,，這都能有效地防止?jié)駳膺M入體內,。